21023
85「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
从一瓶春娟宝宝霜，再到“大宝天天见”，还有那些“神仙水”的广告，关于保湿的概念和保湿产品的宣传，生活中随处可见。大家可能都知道皮肤需要保湿，但大部分人在生活中并没有真正做好保湿，导致了诸如皮肤暗沉、皲裂、细纹等问题。
今天的主题就是——日常生活中，如何做好皮肤保湿。
在本期节目中，你将听到以下内容：
1.皮肤保湿的实质
2.皮肤保湿的意义
3.皮肤保湿的策略
4.保湿产品的选择
本期提到的品牌名称（无任何利益相关）：适乐肤、薇诺娜、理肤泉、雅漾、修丽可、仙瑟、百植萃
温馨提示：如果确有选购需要，建议先咨询皮肤科医生，并在正规医院或官网购买。医学护肤品安全性更高，但也有少数人可能出现过敏；所以，初次先耳前局部使用，无不适再扩大范围至全脸。
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
作用：
锁住水分，让皮肤含水量充足，促进新陈代谢
注意：
多喝水，多吃蔬菜水果。
通过消化道进入血液循环进入真皮再进入表皮，同样可以增加含水量
如果没做好保湿
缺水后果：
1.皮肤干燥，含水量不充足，皮肤的细胞不停更替代谢，如果缺水的话，促进更替代谢的酶活性就会减弱，容易堆积老化的角质，皮肤就会变得不透光，暗沉。色素代谢变慢，就容易长斑。
2.很缺水的话，皮肤皱缩，眼周面侧，眼周缺皮脂腺，皮肤薄，缺水就容易出现皱褶，暗沉，长斑。
3.皮肤干，皮肤容易敏感。刺痛感，瘙痒，灼热，潮红。抹补水产品会有刺痛感，原因之一就是缺水过多，有些产品会更不耐受，就会有刺痛感
4.合成玻尿酸、胶原能力减弱，抗打击能力减弱，对光抵御能力降低，加速皮肤衰老，老的更快
5.皮肤不保湿，会出现皮肤病，皮炎湿疹，牛皮癣（银屑病），加重或诱发皮肤病
补水好处：
1.做好保湿，皮肤饱满润泽，更加健康年轻。
2.抵御外界能力变强，修复改善易敏感状态
减缓皮肤老化
3.改善皮肤病，如神经性皮炎
如何保湿
说患者皮肤干，保湿没做好，十个有九个反驳，都用SK2，lamer，皮肤还是很干，其实是有误区
问保湿霜3、50g用多久，答三个月六个月最短一个月，其实是不够的。
保湿不是早晚的事，全天都在流失，要及时补水
干性皮肤用霜膏，封包锁水强的
油性的用乳，比较干爽的，或者控油的
混合型皮肤分开来用
敏感类皮肤必须要成分简单的护肤品
推荐适乐肤，临床表现良好
不同季节，夏季清爽，乳，春秋冬，霜膏
青春期皮肤出油多，痤疮，代谢旺盛，选择细腻容易吸收，不容易堵塞，清爽的
医学护肤品起的是辅助作用，重要的是严格防晒合理饮食生活习惯
不同目的选择不同护肤品
建议选择能通过严谨测试的成分公开的表明功效的医学护肤品，根据具体情况选择对应护肤产品
1.淡化色素，如维c维e
选择要看证据
2.敏感选择改善敏感抗炎成分，推荐百植萃舒缓乳
3.痤疮，控油祛痘，推荐理肤泉清痘系列，患者反馈老师实际使用后感觉不错的
4.抗衰，看得到的广告不可信。抗衰的概念，不是钱花得越多效果越好，越贵越好不可能。一分钱一分货在护肤品上不同，大多贵的华而不实，也不是越稀有越好，维生素c含量丰富，对皮肤有很大的好处，但并不稀有
5.成分并不是越多越好，建议自己用的有用就继续用，用完再更换，不要太多成分叠加一起。临床案例，有患者从早到晚加起来十种精华，很可能彼此反应，不能保证原来成分，精华失效，约等于在脸上做化学实验。容易让肌肤变得敏感，不在少数
。精华选一种两种就够，结合保湿霜，保湿霜才是重中之重
产品建议
选择有科学依据实验论证的，自己查文献。如果看百度小红书的话得看权威，如北京八大处上海九院，好大夫等官方平台
如果都不知道，可以去挂号，或者专业平台咨询医生，有针对意义
关于抗衰成分，推荐维生素c维生素e，产品成分研究中有些有些成分还可能有不良反应，咨询医生建议
保湿是重中之重！！！
重点总结
用量要足，每次擦完油润有光泽，频次要够，随时保持这种状态
顺序要对，水（起到一定程度弥补，效果微弱，更多是感官上舒适）、精华、封包锁水的乳霜膏，顺序就是由稀到浓
原则：
安全有效，性价比，避免智商税，
安全，在医生指导下，
有效，用有临床验证的护肤品
性价比，针对性的医学类护肤品，根据每个人皮肤不一样，针对性选择
理肤泉雅漾性价比都不够高
推荐：
国产
薇诺娜
适乐肤
要不含香精，去除了不必要的防腐剂，香精防腐剂是常见的致敏原
保持皮肤在一个比较健康良好的状态，再考虑结合其他的治疗
多喝水每天1.2l，吃水果，睡好觉