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495本周，随机波动迎来一位我们期待已久的嘉宾——短视频博主竹子。在此前的两三年甚至更久，我们观看竹子的vlog（形式包括独自观看和围坐讨论），跟着她一起笑，一起哭，一起追星，为父母的老去感慨，也为和朋友们做一番事业而欢欣。很多时候，看竹子的视频，就像看见我们自己——同为三十岁左右的女性，同为和好朋友共事的创业者、创作者和表达者，虽然使用不同的媒介，但却思考相似的问题。
作为创作者，如何在维持稳定更新频率的同时生产好的内容，又如何在创作过程中逐渐与自我和解？如果创作意味着将日常的生活点滴暴露在公众面前，那自我观察和记录的限度又在哪里？作为创业者，如何在内容创作和行政事务之间取得平衡？在和好友共同创业的过程中，如何在建立规则的同时又不伤害友情？
而作为三十岁的女性，我们和竹子都庆幸于自己找到了热爱、擅长并能够获得意义感的工作，也“惊讶”于我们有能力有本领照顾所爱之人。希望在未来，我们都能继续做真诚的表达者、情绪稳定的创业者，并且和好朋友一起度过下一个三十年。
【本期主播】
傅适野，媒体人，新浪微博@ssshiye
张之琪，媒体人，新浪微博@CyberZhiqi
冷建国，媒体人
【本期嘉宾】
邵竞竹，新浪微博@你好_竹子
06:50 竹子的每一期vlog是怎么制作出来的？
12:08 学上海话的vlog是被逼出来的
18:20 日更的一个月让竹子感到自己被灼伤了
21:23 依靠本能创作总会有枯竭的一天
26:12 如何面对一个人做vlog的孤独？
31:40 《古惑仔》就是跟好朋友一起工作的范本
36:50 人适度活在规则里是一件幸福的事
40:53 自媒体带来了自由，也带来了不安
45:50 做服装品牌的第一个月，脸上长了10个火疖子
50:49 博主是一个青春饭吗？
56:20 网红行业给年轻女性带来了什么？
1:01:03 竹子分享自己的消费观
1:05:30 追星女孩聊追星日常
1:10:30 30岁对我们来说意味着什么？
1:18:12 30岁之后我们跟父母的关系有了什么变化？
1:23:20 竹子如何理解创作的真实和真诚
【本期节目中使用的音乐】
片头：Venus，by孙燕姿，from《Start自选集》
片尾：《友情岁月》，by郑伊健/陈小春/谢天华/钱嘉乐/林晓峰，from《友情岁月》
【关于随机波动】
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