05 你讨厌过自己或者其他人吗？如何放下怨念，爱己爱他？

在B站偶然看到的冥想练习指南，便决定开始练习冥想，于是便将视频转换成音频方便自己练习使用，以下是版权信息介绍。

中文配音版来自@慢慢爱冥想www.bilibili.com

原版视频来源：Headspace

Headspace是美国最大的两个正念冥想APP之一，

本系列剧集《Headspace 冥想正念指南》一共有8集，每集时长20分钟，

每一集都详解了一种生活中常见的心理问题以及对应的的正念技巧，最后以指导冥想结束。

仅供个人学习交流使用，不做任何商业用途。