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0头图来自 Sydney Sims, Unsplash
小提示：我们在这期节目中讨论的“家暴”不仅指婚姻关系、家庭关系，也包括任何性别之间的亲密关系，同时暴力也包含身体暴力与精神暴力。
去年家暴相关的新闻事件频发，我跟小雷也在年尾承诺大家，会再做一期家暴主题的节目，希望是对我们之前节目 —《家暴是家暴者的错》的延伸。在之前的节目中，我们谈到过这种虐待的关系可能发生在我们任何人的身上，实在轻视不得。这期节目，我们想要谈一谈，当家暴发生在我们身上，或者是我们身边，有哪些，实际、具体、可操作的知识储备与应对方法。
节目时间轴：
02:41 从近期的家暴新闻看家暴事件的复杂性
08:37 家暴应对指南-受害者篇：如何逃离被精神控制的关系
20:55 家暴应对指南-诉诸法律篇：取证，取证，取证
34:24 家暴应对指南-身边人篇：做“忠言逆耳“的朋友很难，但对于受害者意义非凡
家暴应对指南-受害者篇：如何逃离被精神控制的关系
控制与孤立受害者往往是家庭暴力的开端。这种精神的虐待是在施害人有计划的洗脑中，一步一步，天长日久的形成的。不像动手伤人，我们从小就知道是错的，而面对精神伤害，即便是受害者本人也很难意识到或者分辨出，想要摆脱更是难上加难。虽然困难，但还是有一些方法可以帮助我们判别自己是否正在被自己的伴侣所控制与孤立。
一切的根本：相信自己的判断，甚至是直觉；
尽力找到至少一个能支持你想法或对你直言不讳的人——朋友、家人、咨询师、法律援助机构，哪怕能够支持你的网友也可以，在与他们沟通的过程中，不要因为为自己的遭遇感到丢脸而隐瞒；
坚持记录亲密关系中的那些flag——写私密性强的日记（不会轻易被对方翻动或偷读）或者用社交账户小号写一些仅自己可见的内容，这些flag包括：与对方相左的意见，以及最后你的意见有没有被采纳（这点非常重要）？自己恋爱前后的状态改变，比如：我是否在恋爱之后更自信了？是否有了更健康的社交圈？我是否又变成更好的自己？
- 如果有可能，一定要争取经济独立
我们在节目中，有跟大家深入分析，每一条建议背后的原因，篇幅关系，就不再这里赘述了，请大家去节目中更详细的了解。
暴应对指南-诉诸法律篇：论取证的重要性
当我们意识到自己身处家庭暴力中，并且意识到其严重性威胁到我们的安全与健康，首先要想到的就是通过诉诸法律来保护自己。谈到法律，我国已在2015年12月颁布《中华人民共和国反家庭暴力法》，这是反家暴立法保护非常重要的开端，也比较清晰的列举了如果需要诉诸法律，我们都可以采取那些行动来保护自己。
首先，《反家暴法》第二条就申明了家暴的定义：“本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。” 划两个重点，家庭成员之间，以及精神侵害需要达到“经常性”。
再者，我们想请大家重点关注一个概念，人身保护令。当家庭暴力发生，受害者可能会面临非常危险的情况，它可以相对有效迅速的对受害者进行保护。《反家暴法》规定当法院给予保护令，会向被申请人作出一下要求：
（一）禁止被申请人实施家庭暴力；
（二）禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属；
（三）责令被申请人迁出申请人住所；
（四）保护申请人人身安全的其他措施。
当受害者决定诉诸法律，这个过程注定是漫长的，也是复杂的。为了维护自己的权益，也让施害人收到应有的惩罚，取证就变成了关键的一环。由于家庭暴力施受双方的关系，取证是非常困难的。但越早开始取证，越完整的保留证据才越有可能在法律层面收到保护。下面我们就来看看具体要取哪些证据：
- 施暴人书写的承诺书/保证书
- 报警后，公安局出警的笔录资料
- 人身安全保护令
- 妇联、居委会调解干预的登记表
- 身体伤害或者精神伤害的医院诊断证明
- 如果有人目睹，相关证人证言
- 家暴相关照片
- 录音、录像、短信、微信聊天记录，包括受害者与其他人交流回忆家暴的聊天记录
家暴应对指南-身边人篇：请坚持做那个“忠言逆耳“的朋友
我作为朋友，也经历过身边人在不健康的亲密关系中挣扎。社会规范中，我们还是更习惯于“宁拆十座庙，不拆一桩婚”。去做那个“忠言逆耳”说对方伴侣“坏话”，甚至劝他们分开，并不是一件简单的事，但如果站在受害者的角度，向朋友倾诉发生在自己身上的事情，可能已经是鼓起了十二万分勇气之后的决定。作为身边人，我们有以下建议：
不要试图去探讨受害者的“责任和错误”
从你的直觉与感受出发，真诚对待受害者，直言不讳的说出你的想法
受害者有可能不会一次性的脱离施害人，可能会出现反复，当你感到灰心难过，将其归咎与家暴事件，而不要归咎与受害者
适当进行休息和割离，保护好你自己的身心健康，才能更好的为受害者提供帮助
// 本期互动Your thoughts
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