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3本集节目，邀请我们的游泳成员木木，第一部分回顾了她的运动背景、游泳初学到加入HD训练的经历和感受，第二部分我们一起针对成员们提出的游泳技术、训练、陆上及整体思路问题，从她作为学员，我作为教练的角度继续对铁三游泳这一议题继续展开深入探讨。两部分内容都具有代表性和普遍意义，希望能对爱好者有所帮助。
节目内容：
06:02 运动背景和经历
16:36 游泳初学
19:10 在网上学游泳
30:25 加入HD
46:30 小展望
50:10 技术问题
1:14:50 训练问题
1:29:32 陆上问题
1:35:56 综合问题
相关内容扩展：
[HD铁三播客] 第23集铁三游泳的要义与迷思：www.ximalaya.com
线上/远程游泳指导——视频技术分析：mp.weixin.qq.com
线上/远程游泳指导——训练计划：mp.weixin.qq.com
周一小贴士（节目中提到的一些细节讨论）：
mp.weixin.qq.com
