“铿锵三人行”第14期 -“正念”教会我们如何更好的活在当下铿锵三人行|行走在成长的路上

“铿锵三人行”第14期 -“正念”教会我们如何更好的活在当下

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“铿锵三人行”第14期
-“正念”教会我们如何更好的活在当下


本期节目介绍:
你有多久没有感受到快乐;你是否每天忙忙碌碌却不知道自己到底干了些什么;你多久没有闻到花香、听到鸟鸣;你有多久没有好好摸摸你最亲的亲人的脸;每天珍馐美味是否带给了你餐后的满足和愉悦;你是否从孩子黝黑而充满好奇的眼睛里看到了生命的奇迹……今天的节目也许会为你打开一扇门……


01:04 本期嘉宾个人成长之路的简单分享

06:07 什么是正念?

08:13 “闲时”一定要将意识带回当下做正念吗?

11:14 正念练习的好处多多

12:39 正念与冥想的区别

20:39 正念饮食练习演示

25:57 生命的美好有时是按下生活的暂停键

39:46 通过正念吃桔子,体验把自己带回当下

42:33 正处于痛苦之中,如何觉察当下

44:16 正念当中的非评判VS.非暴力沟通中的不评判

49:45 正念的练习时间

53:37 正念对自我成长的作用

55:46 我们如何通过觉察当下去治愈过去

01:01:19 正念对情绪改善有奇效

01:11:51 成长的节奏和感受因人而异

01:15:28 人到底为什么要成长?

01:20:33 正念如何对小孩子起作用

01:29:12 正念可以改变我们的大脑

本档节目常驻嘉宾:房爱莲,国家二级心理咨询师,非暴力沟通(NVC)资深实践者与分享者,心憩园心灵滋养中心创办者,擅长倾听陪伴,创伤疗愈,冲突调解。 目前被当地一家知名医院邀请,从事住院患者的心理援助工作。手机号13954638456(微信同号)


本期节目的客座嘉宾:韩中敏,国家二级心理咨询师,私人心理顾问,高级生涯规划咨询师,青少年学习动力训练师,P.E.T.父母效能训练讲师、中科院后现代心理教练,擅长团体和个人的心理咨询。手机号15615467285,微信号h15615467285

展开Show Notes
大屋
大屋
2022.2.01
42:52 痛苦
静听小溪:觉察它,先看见
GolalaGo
GolalaGo
2022.7.31
1:05:25 情绪是自己认知所决定的,把脚放在感受上,而不是想法上
GolalaGo
GolalaGo
2022.7.31
49:50 不加评判,如实描述所见即可,评判要有依据,对自己的评判负责
GolalaGo
GolalaGo
2022.7.31
17:53 这期节目好棒呀!喜欢各位老师们的分享^ ^