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36「头图来自」：Unsplash
盼望着，盼望着，虎年的脚步近了，TFW年前最后一更来啦！
特此声明：本期节目的主旨虽然是鼓励大家不回避冲突，努力锻炼自己的”吵架“技能，但绝对不是怂恿大家在过年期间跟”相亲相爱的一家人”“激情辩论“！（狗头护命）
祝大家在春节假期吃得好睡得香，万一万一遇到不开心就多听播客，我们在节目中等着大家！
时间轴：
（00:43）引子：小雷分享工作中的一次“吵架”经历
（05:00）为什么我们觉得“会吵架”很必要
（07:45）想好好吵架不容易，社会给女性画下的怪圈
（13:40）工作中的“吵架”—钝感力：我不要你觉得，我也不要我觉得
（21:20）亲密关系中的“吵架”—忍一时带不来风平浪静
（28:00）“高质量吵架”是一门可以习得的技能
学生时代，老师教导过我们要诚实、要谦让、要努力、要坚强，但好像从来没有明确教导过我们该学会为自己据理力争，以至于不管是在录制节目还是撰写这篇推，我们都很难找到一个正面形容“吵架”的常用词，只好自己创造「高质量吵架」这个概念。
「高质量吵架」定义：目的具体而明确而非单纯的情感宣泄，目的可能包括设立边界、厘清逻辑、表明立场等等。
我和小雷在成长过程中都切身感受过「高质量吵架」带给我们的帮助，更能体验女性在实践为自己据理力争过程中遇到的困境。我们希望通过这期节目分享对它的理解和在实践中积累的经验。希望有更多的女生可以自信又自豪的说：我还挺会吵架的呢！
只有疯子一样的”泼妇“，却没有不会控制情绪的”泼夫“
生活中刻意避免争执、冲突的人并不在少数，毕竟现在是个人均“社恐”的年代。但愿不愿意吵架和能不能吵架是两个概念。女性想要大大方方的为自己据理力争要比同样情况的男性困难许多。
社会给女性的刻板印象之一就是情绪波动大，不理智，精神更脆弱。女性的吵架也更容易被定义为“撒泼”，想要据理力争的内容也就更容易被“情绪不正确”而否定和忽略。我们听惯了泼妇、疯女人，却很少听到谁用“泼夫”去形容一个男性的情绪失控。
Sweet L. Paige 图片来源：哈佛大学官网
哈佛大学博士后学者Paige L. Sweet，在一篇从社会学角度看待煤气灯效应的论文中详细阐述了“女性更情绪化”这一刻板印象对女性带来的困境，尤其是在有虐待和精神控制的关系中。
Sweet在论文中提出，虽然女性在不断争取着自己的权益和生存空间，但社会中严重的厌女情绪和性别刻板印象（包括认为女性更不理智，精神更脆弱）使得女性在被虐待和精神操控时更难以被相信，而非”女性因更不理智而更容易被操控“这种本末倒置的理解。
Sweet的这篇论文全名为The Sociology of Gaslighting （《煤气灯效应的社会学意义》非官方翻译）她认为煤气灯效应不仅仅应该在强调封闭性、一对一关系的心理学范畴被定义，而也应被更关注社会环境和群体影响的社会学定义，因为煤气灯效应的根源来自于社会中的权力不平等。在论文中Sweet梳理了不同社会学家对女性更情绪化、更脆弱等刻板印象的研究与结论，也给出了她对于社会学理论下的煤气灯效应的定义。如果对这篇论文有兴趣，请点击这里获得完整链接：论文链接
工作中的「高质量吵架」：“不要你觉得，也不要我觉得”
我认为工作场景是「高质量吵架」最能体现直接价值的地方。很感激我之前工作的团队和老板非常支持我锻炼和实践吵架，一直鼓励我做团队里”最会吵架的“选手。对我们来说工作中「高质量吵架」带来的是清晰的边界设立和信息的准确传达，尽量保证我和团队尽快把精力聚合在工作本身。
在节目中小雷分享了她对于工作场合「高质量吵架」的一个体悟：不沟通情绪，也不要假设对方在沟通情绪，生动形象的总结为“不要你觉得，也不要我觉得。” 和亲密关系中的沟通正相反，工作中就事论事，干活挣钱才是第一要务。
图片来源：豆瓣
我们在节目中提到了一个最近挺热的概念叫做“钝感力”，来源是日本作家渡边淳一的同名书。作者在书中提出现代人不要对身边事物过分敏感，而应该更强调坚韧的耐力和积极向上的人生态度。书中提到了钝感的五项铁律如下：
1.迅速忘却不快之事。2.认定目标，即使失败仍要继续挑战。3.坦然面对流言蜚语。4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心。5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。
亲密关系中的「高质量吵架」：记得拉回正题老郑在亲密关系中好像一直都是个爱“吵架”的人。我相信遇到问题解决问题，也相信每次吵架的目的是为了让感情向前发展，毕竟冲突性的沟通，内核还是沟通呀。
在节目中我们提到了李靓蕾的著名”檄文“，其实也正是李靓蕾在微博的发声文章启发我们做了这期节目，我和小雷都太喜欢她的表达了。我觉得尤其值得学习的地方是李靓蕾第一次回应前夫发文时的精准打击，一针见血的指出前夫在试图混淆视听，又用分条列点的方式讲话题拉回主战场，读下来不拍手叫绝都难。
在亲密关系的争吵中，双方不能避免沟通情绪，甚至大部分时候沟通情绪才是主要任务。我们认为，明确矛盾的重点不被带偏是亲密关系中「高质量吵架」的核心。想要提高这方面技能的小伙伴请反复研读李靓蕾老师的范文，也欢迎跟我们交流实践经验哦！
图片来源：李靓蕾微博
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