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15全国人民都成了资深隔离家。镜子里自己油光满面，却懒得洗。要是不巧还同时经历着分手，或是失业，或是亲人离世，苦痛更让人无处可逃。遇到重大挫折，天崩地裂时，如何留住最后一丝希望，如何在破碎后重塑自我？只是把“爱自己”这句话挂在嘴边也不是没用，但何必呢。
我们和嘉宾Rurika畅聊了她自我疗愈和自我梳理的经验。即便面对事业和家庭双重打击，她刻苦锻炼筋骨，重新树立信心，梳理思绪。她用跑出的每一步，用呼吸的每一口气，用写下的每一个字，对抗下沉的心。不能小瞧日日重复的力量，身体在一动一静中变舒畅，心中本不足示人的小小阴暗也敢于见光。
重复这些简单的练习还有什么其他好处，只有你自己试了才知道。至少，又多了购入新衣服和新文具的借口。
- 节目时间戳
01:30 嘉宾Rurika 自我介绍
03:40 开启身心100日自我对话的契机
05:02 当身体不能支撑精神，我开始跑步
09:36 练习剑道，负面情绪自然消解
17:50 当世界颤抖时，镇定以保存实力
20:20 坦诚书写时，见自己见他人得释然
23:13 向朋友倾诉、找心理咨询，我失落而归
33:40 最强保养套餐：常耕常新，内外兼修
37:37 从平凡而日复一日的练习中，习得信心
40:00 即使世界巨变，我也能live in the present
- 音乐
- 延伸信息
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