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5【本期内容】
有一天，同为文理学院毕业的Gab对我进行了一个灵魂拷问：你说，训练和锻炼的区别到底是什么？
好问题！但从来没想过。对于很多人，参与运动意味着锻炼，比如成为刘耕宏或者帕梅拉女孩，消耗卡路里，降低体脂率……但你有没有想过，其实运动对于我们普通人来说也可以意味着周密的训练计划，不断进步的体育技能，和乐在其中享受聚光灯的比赛呢？
这一期节目，我和Gab会从我们自己的观察和经历入手，讨论我们眼中的锻炼和训练的区别，探讨我们在训练中如何成为了更好的自己，以及思考为什么我们认为训练文化对女性至关重要。
女孩们，开始训练，学会上场吧！让我们习惯于被聚光灯包围，学会包容自己不完美的失败，也享受不断向前的快感。正如标题所说：潇洒向前，享受聚光灯，爽就对了！
【本期主播】
锤子 自由媒体人，曾经的硅谷查数姑，准备创业ing
【本期嘉宾】
Gab 业余女子击剑选手，本职做投资的前码农，职业吃喝玩乐选手
【时间轴】
02:14 训练和锻炼的差别究竟是什么
04:10 为什么训练的我们更不容易放弃：训练意味着更长期、更个人、更需动脑的计划
12:19 训练和锻炼后我们的心态不同：训练是长大后少数自己能把控的事情
17:36 虽然我们都爱训练，但锻炼也必不可少
19:57 国外浓厚的训练氛围从何而来，又对我们在国内创建训练氛围提供了哪些启发？
26:28 训练的尽头是比赛，比赛的尽头是开心地输掉比赛
32:37 体育比赛让我更好地生活和工作：看到自己的优点，承认自己的局限
41:09 是我选择了我从事的运动，也是运动选择了我
55:54 训练文化与女性主义：让女性不惧失败、敢于竞争、勇于展现，不仅在赛场上，更在生活中
