硬盒攀岩024-一个训练回顾硬盒攀岩

硬盒攀岩024-一个训练回顾

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评论数9

内容包括


训练回顾


正反馈:

四周的训练周期(三周大强度+一周deload)和生理期match

灵活度

整体强度合适


值得改进的地方:

没有在计划开始前测试(benchmark)自己的能力

第三个周期过短

没有针对运动攀的训练


对下一个训练周期的计划:

保持四周一个小周期的节奏

引体训练

平衡野攀和岩馆攀爬,兼顾抱石和运动攀

增强对自己攀爬动作的认知


以及一些有的没的的闲聊。



展开Show Notes
啊源
啊源
2022.7.04
_udini_ 用视频和图片讲解具体动作,还有个日本的也很棒 climbing fans(头像是个鹦鹉)都可以在 油管看到
非衣_逸
:
靠谱!
我是39
我是39
2022.7.03
Hi!
非衣_逸
:
Hi好久不见!
HD113353y
HD113353y
2022.7.04
👏👏👏
大米Demi
大米Demi
2022.7.04
15:20 精神压力巨大的人 在这里……😆😆
非衣_逸
:
😅😅(还是爬线安全
林浩韬
林浩韬
2022.7.03
失踪人口回归
非衣_逸
:
嘿嘿嘿