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5站上桨板一统江河湖海，桨板是目前最流行的水上运动之一，入门简单安全有趣锻炼效果好。本期节目，前国家桨板队运动员晓荣来到海格力斯，跟听友分享桨板乐趣与技巧。
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-主持-
吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）
-嘉宾-
晓荣，前国家队桨板运动员（小红书：荣RONG）
02:20 重度水上爱好者，首次接触桨板
03:05 不会游泳也可以玩桨板
04:30 解锁桨板入门技巧，安全tips
06:00 户外桨板的路线选择
07:10 野外安全保护措施
09:20 桨板发源于冲浪
10:10 抓着风浪跳岛
15:10 桨板+露营的城市运动生活
16:05 桨板器材的分类选择
18:20 桨板的趣味比赛和延伸
-音乐-
the-big-screen-SBA
-Logo设计-
五颜六色
-收听方式-
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