49 “停了健身卡我瘦了20斤”,别做自己不喜欢的运动

49 “停了健身卡我瘦了20斤”,别做自己不喜欢的运动

41分钟 ·
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评论数16

瘦身应该选择什么样的方式,最高效?最快速?今天我们的嘉宾Alice之前试过无数的方法,健身有氧等等,最后选择停止去健身房,寻找自己的喜欢的运动,改变的底层习惯,成功实现自己理想的身材。

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-主持-

吴乐东 Allen(新浪微博:@大东哥Allen

-嘉宾-

Alice,海格力斯电台听友

03:45 购入体脂秤监测体成分

07:30 更喜欢瘦一点的自己

11:30 不去健身房不等于不运动

20:30 更加关注自己身体的感觉

23:00 找到自己舒服可持续的饮食方式

27:00 食物被赋予了太多的社会标签

31:30 “本体感知”,脑子不一定反应现实

33:30 瘦身没有速效的灵丹妙药

35:30 尝试飞盘、腰旗橄榄球找到喜欢的运动

-音乐-

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-Logo设计-

五颜六色

-收听方式-

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展开Show Notes
毫无营养,负能量的一集,不明白为什么请这个嘉宾???嘉宾做什么运动都觉得没意思,坚持不了。很丧,就回家躺平,不知道是不是心情不好,每餐只吃几口……就瘦了。所以减肥的秘籍就是丧+躺平+吃不下饭吗。
lj_F4jI
lj_F4jI
2022.8.10
就因为胃病瘦下来的?
HD548146u
HD548146u
2022.8.17
没啥借鉴意义
GYing_dEy5
GYing_dEy5
2022.8.13
尊重自己的真实想法,不是为了坚持而坚持。关注和倾听身体的反馈,了解身体,建立和食物的良好关系。有种灵修和返璞归真的感觉了,like it~
吴乐东Alan
:
是的!遵从自我!
迟钝蚊
迟钝蚊
2022.8.15
我觉得嘉宾很积极的态度在面对自己的生理和心理,不知道有些人在酸什么哈哈
吴乐东Alan
:
我也觉得,摆脱自己并不喜欢的他人标准,从心做自己,运动也不需要固定的目的和形式。
Alicia__QnEd
Alicia__QnEd
2023.2.15
27:51 毫无营养都是负能量反科学。食物垃圾还有有营养是“道德标签”?明明是根据生产方式和对人体长期影响区分的,谁知道她之前怎么训练的还怪别人好心给区分食物
GYing_dEy5
GYing_dEy5
2022.8.13
39:42 把运动和食物的功利性目的拿掉,只是享受运动和食物本身
参考意义太小了,这一期是标题党
尝试总结一下嘉宾瘦20斤的方法:躺下,开心,关注饮食均衡,倾听自己身体的反应(每顿吃两三口就饱了,多吃就难受,会打嗝——天啊,原来每顿饭只吃两三口,能不瘦吗)
时梳
时梳
2023.7.21
太丧了
HD804747g
HD804747g
2022.9.13
健身房努力健身却没得到自己理想身材原来不止我一个
丼底彎彎
丼底彎彎
2022.8.11
真夠喪的
喃小喃
喃小喃
2022.8.10
外面难道不是更瘦一点好看吗
lj_F4jI
lj_F4jI
2022.8.10
胀气,请减少碳水摄入量试试。