Vol. 095 脑力工作者的三餐搭配建议｜如何在忙碌中吃得健康？

Yo! 欢迎回来！这期节目希望大家在忙碌中抽空听一听，了解一下忙碌的工作生活中应该如何健康饮食！除了多吃谷物，少吃红肉，多吃蔬菜之外，我们还应该怎么吃？

主播：叨哥「纽约程序员」

嘉宾：贝西「国际认证营养师」小红书：贝西生活BESSLIFE

音乐：JSphere「豆瓣音乐人」

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00:55 嘉宾自我介绍

02:10 为什么从审计转行做营养学？

06:00 吃吃吃的最大误区

12:00 “活在当下”与“吃得健康”

17:00 补脑饮食大法！

23:00 三餐该怎么吃？

35:00 最后几条小tips

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