023. 我好像真的「想太多」了

023. 我好像真的「想太多」了

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□ Intro:
前情提要 →《「你总是想太多了」》(dengkele.zhubai.love
但是我现在觉得我在做的事情好像真的叫做「想太多」。

□ 延伸:
・我的newsletter《小信笺》
・播客《少年图南》
・书籍《当下的力量》

□ Contact:
・我的其他播客:《可乐FM | Music Alive》《讲紧粤语》
・即刻:@邓可乐 web.okjike.com
・个人网站:dengkele.typlog.io

展开Show Notes
可乐,你真的好真诚。
我也想过“想太多”这件事,最开始觉得这么说简直是无情,后来不得不承认,确实,想太多十分耗电。
像你说的,想太多往往落点在过去或未来。我最近觉得,其实根本就是对现状不满,所以才对比、遗憾过去,担忧、恐惧未来。然后呢?
情绪涌上来了,还是很多自怨自艾的情绪。一直持续。“现在”或者说“当下”,连同我们自己,就这样被情绪消耗着...
我去年考研,或者说我的大学就是这么过来的,一个人。我那会儿任性地允许情绪的合理存在,却丢了去改变的冲劲和计划。
我遗憾“想太多”带来的后果。
现在还是在备考,也还是会有“想太多”的时候,昨晚就这样的,我选择早早睡觉。尽量不让情绪先行,也少碰手机,去找一些具体的事情去做。

我意识到,属于自己的每一秒都很珍贵。如果不过好今天,那我明天会想更多。

拍拍可乐,也拍拍我自己。一起成长💚
是现在进行时啊
(胡言乱语,希望可乐知道,有和你经历同样痛苦和挣扎的人)
邓可乐 ︎▸ 可乐FM
:
你也超级真诚! 我昨天又仔细想了一下,发现「想太多」的「太」或许是有比较性质的,有一个标准的。当比较过后,超过了那个标准,就会说「太」了。而我所理解的那个标准之一,就是想的这些事情和「想」这个行为给自己带来的情绪和个人发展和个人探索是怎么样的。当「想」后,产生了难以自拔的负面情绪,而我们自己也清楚这些负面情绪是不利于自己任何一方面的,已经开始想逃离了,或许我们真的就可以称之为「想太多」了。 而且我最近不知为何,总是在即刻看到有人发「我们拥有的只有当下」。对呀对呀,只有此时此刻是我们能攥在手心、切切实实拥有、实实在在能花费的。在我「想太多」的时候都给忽略了。所以,我还想把《当下的力量》看看,一边看一边提醒自己,我活在2022年9月29日,而不是以前和未来的任何一日。✰~६›ᴥ‹३
一杯吉凉白开:(刚刚学习完,现在守在锅边等我狼牙土豆煎出脆壳) 刚刚也想说的,“太多”这个度挺难把握的。 可能,我更愿意用“觉察”来代替“想”。一直很喜欢《希望小学》这个播客,每人一分钟说一件小事情,每次听完我都很平静。我喜欢这样的对自己、对生活的觉察,很平静。 所以,感觉这个方法用在情绪低落的时候也不错,试着把情绪写出来、说出来(总之就是不能溺在里面!) 万一情绪实在拦不住,还是出门转转、找朋友比较好hhh (土豆要出锅啦!拜拜) (希望我们拥有轻松自在的每一秒)
nexttx
nexttx
2022.10.01
做一些可以出汗的活动,可以帮助思绪停顿下来