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44在生命历程中我们被多种爱浸润又慷慨给予，当选择爱与被爱的同时似乎也承担了伤害与被伤害的可能。
在伤害与负面情绪的陷阱中，在未知与不可控的纠葛中，在持续的自我伤害循环中，你又从伤害中得到了什么？
跳出伤害与被伤害的二元关系的场域，当伤害可以被看到，当伤害能够被言说，然后呢？
我们有责任勇敢地看清当下，我们也能有机会选择言说痛苦。
一切应当是有爱的，如果伤害无法避免，
那么希望听到最后的你能够试着好好照顾自己：）
本集内容
Part 1 揭开伤害的本质
6:30熟悉人际与亲密关系的代价
10:50警惕语言、心理与人性知识的滥用
16:00痛苦源自优劣势之间的降维打击
Part2 人为什么会被反复伤害 18:30
20:40人类从历史中吸取的唯一教训就是不吸取教训
23:30反复伤害步步滑落为自我伤害
27:00伤害是阵痛：无法估量、撤回与平复的情绪陷阱
29:00反复的意义是在过去轮回上演中规避未来风险
Part3 如何面对伤害 33:00
35:40局内人到局外人的视角转换，跳出二元陷阱
37:10看到本身就是跨越，认知永远是第一步
40:50当言说成为治愈，减弱和消弭伤害成为一种可能
45:00张弛有度，寻求自我生命中理想化的“松弛感”
总结 51:10
音乐：《landing guy》 《somebody else》 《you，you，you》《ok》
后期：Yaru
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