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13这期带来安慰和清风徐徐。聊聊快乐守恒定律，以及前四天挑战的微妙感受，拍拍你肩膀，真的有人过的容易吗？没有吧，我也狼狈得很戏剧性。
如果你今天过的很不愉快，说明近期会有大好事发生，每天都是随机事件，我们可以选择自己的情绪，写下幸运小事，主动发现希望和快乐，未来是好好！
00:00 快乐守恒定律
01:13 周四：极快乐和眼泪并存（以及有两件很快乐的其他事未提及 下集补上）
- 04:05 关于一个有趣的卡肥杯（本期封面图），以及收到一起做梦的朋友评论很开心！
- 06:54 对阴天做文章（实际上不关阴天什么事啊 就是今天有点糗
- 09:32 转变视角看问题！（不知道为什么突然唱歌第二次。
10:37 如果你也听姜思达，那我们不错
11:30 守恒定律可能冥冥中影响到了亲密关系的人
- 13:00 警句！
13:55 本周七天挑战的前四天复盘
- 14:59 挑战内容
16:31 周一：时间在我手里
- 17:17 本周书目：《人类群星闪耀时》《恶之花》《蛤蟆先生去看心理医生》
21:05 周二：累到想喝一杯 但：未来属于相信梦想的人
- 24:03 关掉朋友圈缓解大部分焦虑：我白天发厉害朋友圈 晚上排队升天
25:45周三: 我们可以选择自己的情绪，没有人能“让”我们产生感受（看《蛤蟆先生去看心理医生》）
30:09 讲几个乱说话的好玩事件
- 我是乞丐，我在街头流浪
- 二星瓢虫让我们相信一切皆有可能
32:20 如果你今天过得很糟糕 直接听这里。
33:45 约定俗成的结尾
