播客的第三期，和你聊一聊怎样放下焦虑，拥抱原本那个更轻盈的自我。
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1. 我想要的，是一个行李箱就能装下的生活
2. 虚无主义时代：用忙碌掩饰焦虑，用热闹掩饰空虚
3. 习惯了宏大的时代叙事，小小的成就就不值得庆祝吗
4. 放下焦虑的有效方法：找到自己的锚点
5. 成年人的自我修养：少为他人担忧，多为他人祝福。
6. 一个正念小练习：慈心禅
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当下集市
一档有关正念+生活的独白播客
和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注
克服焦虑、轻松成长、成为自己
放下焦虑，拥抱更轻盈的自我 | 当下集市Vol.3
30分钟 ·
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Mandyii
2022.11.11
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"平安 健康 幸福 自在"是最美好的祝福了
戴西:♡
12:04 最近在评奖学金，觉得自己这一年来特别忙碌，为班级付出了很多，为课题付出了很多，但是最后加分却很少，不如别人刷活动分高。最后总分倒数第一，第一反应是以为自己不够努力，后来觉得自己努力了很多很多却没有(在这方面上)一个好的结果。
奖学金并不能定义我是否优秀，评定的规则中，成绩是论文评分，每个老师评定主观性很大，科研成果跟导师有关，社会活动存在信息差，感觉由自己通过努力而掌控的因素似乎没有。最终还是要回归自己的目标，走自己的路，要相信自己真的很棒！(♥共勉)
