EP.05 💡消费欲来的时候，可能是了解内在自我的最佳时机！

聊聊自控力和消费欲，我们的需求真的能通过消费满足吗？审视内在自我，可能我们克制的是花钱的冲动，同时也离自我探索和了解更近了一步。又省钱，又得到了前行指示，关注自己的消费心态竟有这种好事！

我们很可能在为想要变成的自己的状态买单，而很可能这些改变并不能通过消费实现。我们想在哪个方面投资自己，也许正是心理上欠缺的部分，关注它，记录下来。克制消费冲动可以使用10分钟法则。

00:00 上周六瞎录的上周挑战成果 请喷！

03:25 本周才四天 我已衰三天半 （不好笑的 信吗

05:55 双十一都买了什么好东西啊！（问

我想买东西的时候，我究竟需要的是什么？

• 06:20 情况一：想要安慰（将消费视为自我满足和犒劳）-可能是欺骗性消费
• 07:13 情况二：想要自信和被认可，表现独特性-与内在自我的联系
• 12:50 “我的虚荣心能让我曾经一个月吃三块钱的饭花千元买衣服”-想从外在改变自己

15:21相关书籍推荐：《制造消费者：消费主义全球史》-安东尼·加卢佐

关于消费心理，历史变迁，媒体，女性，广告，商业世界观……“做真实自我”真的是真实自我吗？

• 17:40 新消费心态：购物需要满足人们自我表达和自我实现的目的
• 20:52 欲望正常化：享乐无错
• 21:55 女性的“做自己”是一种质疑/事业/焦虑
• 23:57 女性消费者三重愿望
• 25:52

• 28:17 通过消费想找到确定性的“消费自由”
• 30:15 反主流文化的挑衅精神

32:05 克制一下消费 我！

书籍推荐：《自控力》-凯利·麦格尼格尔

做一个乐观的悲观主义者

• 33:38 方法论：三个角度应对意志力挫折
• 35:40 如何更好的克制欲望
• 37:43 抵制诱惑：10分钟法则
• 40:00 驾驭冲动：1分钟法则

43:38 上周路人观察：给太太拍照的敬业大叔

44:40 我想买的可能并不是烤红薯本身，而是记忆场景中感动的重现。

本周小食：