E05 都说要好好爱自己，但究竟怎样才是爱自己？

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。

人人都说要好好爱自己，爱自己是终身浪漫的开始，听了太多这样的口号，这是消费主义的话术吗，还是鸡汤式的口号？究竟怎样才是爱自己？

最近有不少朋友跟我说，觉得我的状态很棒，有在闪闪发光。我自己也有相同的感受，对自己的身心状态到了一个比较满意的阶段，时常感到有一股饱满的能量迸发出来，很开心。在思考和觉察了一段时间之后，我觉得我到了一个不错的状态，在这一期，我想和大家浅浅分享一下，究竟什么是爱自己，怎样才算爱自己，以及一些我觉得很受用的可以好好对待自己的小tips。

愿大家都能完整地接纳自己，充分地尊重自己的感受，充分地尊重自己的完整性和主体性，充分地爱自己💙

本来这一期约了一个很棒的嘉宾，也是「探索者」系列的第一期，但这个嘉宾因为在做一个很紧急的项目，于是我们计划下周再录。剧透一下，她是一个很棒的律师，大家可以小小期待一下~

感谢陈律师弹奏的钢琴曲《不能说的秘密》，很好听，在片尾放了完整版本，推荐大家去听！

👆暮色四合中陪我剪播客的小猫，本期播客我家闹子的营业含量过高了。

【本期关键词】

爱自己丨允许丨接纳

【时间线】

03:53 买买买就真的是爱自己吗，买买买就真的是肤浅至极吗？

04:38 满足自己的需求，是爱自己的一种方式

05:38 当自己的养育者，满足自己的需求；抽丝剥茧地剖析自己，发现自己的需求

00:00 我家小猫总是特别直接、大声、坚持地表达他的需求

11:47  诚实地面对自己，知道自己天然是个番茄，就接纳自己，不要挣扎着去当一个苹果

14:10 短板也不一定要补的，跟着自己的感觉走，就会有很好的反馈

15:13 情绪不被别人接纳和理解，但我可以自己去允许，去接纳

17:25 自己，自己，自己，把关注点放在自己身上，建立自己的边界

19:34 每个人都有自己的旅程，自己的路，自己的课题和功课

21:04 走进内心的感觉，就像回家一样

21:17 3个好好照顾自己、爱自己的小tips

25:34 照顾好身体，永远是重建生活和内心秩序的第一步

26:22 我去问问我的心怎么说，我去听听她的意见

31:11 根基、内核、底盘稳定，我这棵树才能稳稳扎住，散发枝叶，花繁叶茂

31:26 卓别林70岁生日写的一首诗：《当我真正开始爱自己》

32:37 现在没有办法从泥潭中爬起来，那就再躺一会儿也没关系

33:21 爱自己是一生的功课，一旦知道了怎么爱自己，就很难再不爱了

【Reference】

播客：自我进化论、Heartly Talk

书：《养育你内心的小孩》

文章：简单心理：「人要被好好爱过，才有能力爱自己」：关于爱自己的8个问题

诗：卓别林《当我真正开始爱自己》

【BGM】

Weather；Lovely Heartwarming；陈律师弹奏的《不能说的秘密》

【主播】

珍妮子：律师丨内容创作者

公众号：HeyBistro

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小红书：珍妮子Jenny

我们下期见！