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12你也听过这样的话吧——
- 不吃早餐等于慢性自杀
- 不吃早餐容易胆结石
- 不吃早餐肠道会吸收大便营养，等于“吃屎”……
于是，在上班快迟到跳过早饭的时候、假期睡懒觉早午饭一起吃的时候……你可能难免有些忧虑、或是愧疚。
早饭真的是一天中最重要的一餐吗？不吃早饭到底有什么危害？我长期不吃早饭感觉还好，要改吗？希望这期节目可以缓解你的”早餐焦虑“；同时，我们也分享了一些吃上一顿“好”早餐的偷懒技巧和营养建议，希望能帮到你呀
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00:57 最爱的早餐分享
11:54 为什么可以不吃“早餐”？
18:27 存在所谓的”最佳早餐时间“吗？有关进餐时间和健康的有趣研究
24:56特殊时期的早餐 之 熬夜早餐建议
28:11特殊时期的早餐 之 减脂期的早餐建议
34:10 山楂分享：适合早餐吃的水蒸蛋做法
40:51 特殊时期的早餐 之 经期早餐建议
49:19 早餐的搭配建议
- 本期聊天中提到的学术讲座
我们整理的一期讲座内容拔萃：
- 水蒸蛋食谱
主播：山楂、咖啡、鱼鱼
剪辑：鱼鱼
编辑：山楂
