Ep0 我们和ADHD的邂逅

散心二意

43分钟 ·2年前

2092

在这期试播集里，主播狩江和枕侠想简单聊聊ADHD注意缺陷多动障碍是什么，我们为什么要关注女性中的ADHD群体，以及我们各自了解到ADHD的经历。

狩江语速较慢，如果听着觉得着急建议1.2速服用。

主播简介

狩江：现居日本，31岁时确诊ADHD，确诊前有4年抑郁史。确诊后为了鼓励自己学习ADHD的相关知识开办了小红书号“爱好很多的狩江”，目前正在写作一个女性ADHD群体的系列人物访谈。

枕侠：现居中国，儿童时期确诊妥瑞症的同时确诊了ADHD，已与ADHD共处多年，目前正在攻读戏剧影视文学专业的研究生。

节目highlight

00:20 散心二意是一档什么节目？

00:40 ADHD注意缺陷多动障碍是什么？

01:10 ADHD医疗资源中的性别不平等

02:25 狩江确诊ADHD的经历

05:42 枕侠确诊ADHD和妥瑞症的经历

08:52 很多成年后确诊ADHD的人，首次就诊的原因并非是ADHD

14:41 从小与ADHD共处是什么样的体验

17:59 启动困难是什么

21:25 ADHD真的记忆力不好吗？

29:20 ADHD诊断需要结合发育史

40:08 ADHD与个人卫生习惯以及公共健康问题的关系

42:23 下期预告：那些了解ADHD之后才恍然大悟的事

参考资料

1. ADHD与公共健康问题的关系的视频：YouTube- The ADHD Toolbox: The Latest in ADHD Research with Dr. Russel Barkely

片头曲

Vintage.mp3 by HoliznaCC0

展开Show Notes

HD1046563x

2023.2.24

“如果听着觉得着急建议1.2速服用”，shownotes非常贴心了哈哈哈哈，作为ASD/ADHD目前没遇到过能原速听的播客，一般1.3-1.7，导致这种倍速播放的原因除了有的主播说话慢之外，就我个人还有一个可能是信息密度太低，而声音本身是看不见的，无法一览无余。

枕侠旧友

:是这样，我几乎听什么看什么都得2倍速hhh

HD1046563x:像视频这种如果有字幕的话就可以直接关掉声音倍速读字幕了

元气蛙咪

2023.2.24

因为走神这个播客内容第一遍没听好放空了。。

Chelsea悠豚山乔

2023.5.16

16:48 adhd学习方式！！！超级超级超级需要会出分享嘛！

枕侠旧友

:可以考虑出一期～

HD969959z:附议附议！真的很需要，专注学习对我来说真的有点艰难，每天要劝学自己好多遍😥

青须须

2023.3.14

40:53 公共卫生这个…我没法整理自己杂乱的环境，导致我的生活区域看起来像是有囤积癖；还有很严重的咖啡奶茶成瘾，我的疑似有adhd的长辈都有稳定的球类运动习惯，推测也和维持多巴胺分泌有关

阿芋啊

2023.4.01

请asd 来一起聊聊吧，肯定很有意思，而且双a人士也很多。

枕侠旧友

:很好的建议，我们也会考虑！

YYee

2023.3.12

在听的过程中走神了很多次，于是老是倒回去听😥。两位的谈话节奏很喜欢，听起来很平静不躁动，也有一些同感，期待下一期

枕侠旧友

:感谢喜欢～以后可能会考虑带字幕的视频版本

HD636763e

2023.4.09

我用咖啡提升注意力

弱小无助但壮实

2023.9.14

流着泪听完，不知道七岁的女儿目前面对的不被理解会不会随着adhd的知识普及而被理解。太心疼她在学校因为拖延、磨蹭、成绩不好而被屡屡刺痛，明明很有耐心的班主任也耐心消磨殆尽。希望主播能够拉个群，如果这个世界不理解我的孩子，妈妈必须要理解。

濛里个濛_wym

2023.3.31

34:23 其实“秽语”的症状不算讲脏话，而是控制不了的发声肌肉群抽动会导致发出拟声词，很多拟声词听起来会像在骂人，所以就被这样命名惹~

枕侠旧友

:据我所了解到的，一部分人是发声肌肉抽动导致的，另外有一部分人会因为强迫症不断重复某个词语，很多时候是确实会说脏话的。

HD1046563x

2023.2.24

03:26 准确说法是成年人也可能“有”ADHD，而不是“得”

狩江

:感谢纠正的确用得不够严谨 ADHD是一种特质而不是一种疾病

HD1046563x:用“有”强调的是ADHD作为先天非典型神经发育，不是后天尤其成年之后“得”上的，这也是为什么诊断需要依靠幼年发育史。可能有的人在长大后也会遇到注意力的问题，这些问题和成人ADHD也许表面看起来差不多，但具体内在感受不一定相同，且缘由不同。或者说，执行功能问题不是ADHD独有的表现，心境障碍诸如抑郁也会导致注意力不集中等问题，况且相比NT，ADHD/ASD等非典型神经发育者更容易后天出现情绪问题（我猜这也是为什么后面说很多人去就诊但首诊原因不是ADHD，还没听到）

good-omens

2023.8.29

刚刚打开空调然后坐在客厅听播客，半个小时以后发现没关窗户🤦‍♀️

栗子宝宝猪

2023.8.28

24:19 我高三买过一支对我来说蛮贵的铅笔（二十多块钱）我很喜欢，每天都要摸来摸去，除非是要交上去的作业，很多作业都改成用铅笔写。但是大概就在我拿到手不到一周的时间内，我就在一次搬教室的过程中把它搞丢了....我找了很久，但还是没有找到，因为这个精神崩溃了好几次（觉得自己很差劲，什么都做不好这样）

ACAT_T5c7

2023.8.27

3月份知道这档播客，今天我终于来了💦不愧是我们ADHD

镜面球

2023.7.03

17:23 呜呜呜中学完不成作业真的，每次都到周日晚上应付了事，甚至抄学习成绩不如我的同学，快中考才发现原来我这初中三年没有一次好好完成作业啊😭

揉一揉

2023.3.31

我真的是这样感谢姐姐们

HD472433i

2023.3.30

开车那个真的是，好多次差点追尾😭

柴柴爱好者

2023.3.03

请问散心二意是周更吗？

枕侠旧友

:大概是月更～

柴柴爱好者:呜呜呜好的好的

HD1046563x

2023.2.24

05:25 How to ADHD刷了一百来个视频好可爱啊，我刚开始了解的时候是搜集各种能找到的书

常温

2023.6.28

昨天在放学以后的新一期上听到了狩江姐姐的投稿觉得自己也有adad就去做了各种研究，发现自己好像就是adhd，我也在青衫上找到了附近的医生打算暑假去问诊。对我来说现在有一点很让我不舒服，在不知道自己是adhd之前的这么多年我一直以为是我自己出了问题导致和他人不一样，我花费了很多努力才步入常规意义上的正轨，在我马上要接受自己的时候才发现原来自己不是不正常而是有adhd…真的难以接受，尤其是听到adhd不能治愈之后…不知道怎么形容我的这种割裂感😭😭😭今天的我一度很迷茫，就连平时能“正常”做出的举动都做不来了，学习都学不下了。

狩江

:抱抱理解你的心情不过可以先等等正式的诊断再说而且adhd虽然是有别于NT（”正常人”）但并不意味着比他们差确诊adhd只是意味着你需要改变一下做事和思考的方式～

腻歪鸟

2023.3.14

我在青衫做了测试得分很高但是我还是不确定是不是

枕侠旧友

:如果感觉到生活受到影响的话，最好还是要去医院就诊

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