005.到底什么叫“做自己”啊？脑袋空空 empty mind

005.到底什么叫“做自己”啊？

脑袋空空 empty mind
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01:33 “莫名其妙的念头”或许是“找自己”的指路标 

03:11 i + me = the self

04:50 "做自己“的迷茫

06:07 一年100幅画，成为插画艺术家  

08:35 第一个阻止你“做自己”的人

09:38 成年人学语言的阻碍：太聪明

11:17 阿德勒心理学：减少“归因”

12:42 “你脑海里的两个世界”

15:40 清理记忆，给灵感腾出空间

17:20 悲观者永远“正确”吗？

18:09 想到，去做，接受成功与失败

20:08 本期“问题征集”

  • 阿德勒心理学：

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，1870年2月7日-1937年5月28日），奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人。

Solitude-Nymano

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鱼鱼子咯
鱼鱼子咯
2023.3.31
做自己：我是一个强迫性思维很严重的人，从小到大都是，会花很多时间去思考一些无谓的事物（其实就是很在乎他人的看法/容易被外界影响）。这个行为加剧了我的内耗。后来每次强迫性思维开始的时候，我就会不停告诉自己，地球有你没你一样转，nobody cares你做了什么，我的行为无足轻重，它仅仅只会影响我自己而已，如果我要做什么事，就去做，不去管这个决定（合法合理合乎道德）会产生的后续影响，不要再进行自我加锢… 这几个月开始就变得没那么纠结，执行力也跟上了，决定的事情大部分很顺利… 我不知道这算不算做自己，我觉得做自己就是要跳脱强迫性思维和自我加锢… 为自己赋能，给自己信心
生龙活虎的七七
:挺棒的，某种程度上我也在做和你一样的尝试
魔法少女马化腾
魔法少女马化腾
2023.3.20
什么是自我？
自我可以分成主我和宾我 I+me=myself
主我:主体性的主观意识，正在照镜子的实体的我
宾我:是我这个主体对自己产生的反射性看法，镜子里反射出来的我，宾我往往需要借助一些媒介，比如在判断我是一个怎样的人常常会借助逻辑思维社会标准等，人总是要撞到什么东西才能看到反射出的自己

当我谈“做自己”时，我谈些什么？
我们总是在乎镜子里的宾我，但却忽略了真实存在的主我，而主我才是真实的我
不断在阻止自己做自己的人就是自己，是你的思维惯性你的思考你的记忆。记忆和思维不是万能的，他们是你拓展自己的阻碍
阿德勒个体心理学:强调人的自我意志，相信人当下的自我意志可以改变他的行为进而影响到当下和未来，而人的经验性记忆常常使自我意志得不到发挥，反而会去到过往经历进行归因来佐证对自我的观念
左脑负责逻辑理性的功能，储存了逻辑思维框架以及记忆，产生了“我”这个概念
零极限:如果你归零，灵感就会来，你就会采取行动而不会反复思考，如果你考虑那你就是再把灵感和其他东西进行比较，比较的对象就是你的记忆，如果你清除了你的记忆，你就没得选择会毫不犹豫地遵从你的灵感
执念:脑海里的既定思维模式，太多人把自己限制在一个想法上，强迫事情按照自己的期待去发展，要允许任何事情在生命里发生去看看他到底是什么样子
悲观者永远正确，乐观者永远前行
在任何一个极具争议的话题上，谁也不要自己的观点能够抵达真理，我们能做的只有去表达自己是如何得出的观点
让I不要再去不停的照镜子，而是走出门去，勇敢开放地做任何自己想做的事
小菜走走
小菜走走
2023.3.21
问题留言：怎么在缺乏绝对的风险抵抗能力的情况下，脱离自己所在的社会角色和家庭角色，去剔除清理对他人的责任，而去专注干净的审视自己，去选择更带有灵感的“冲动”之路。
银河系闪耀星_S7Yp:我也在思考这个问题，我想尝试一次发疯，不知道会不会管用
juanjuanya
juanjuanya
2023.3.22
11:16 记忆和思维是人类拓展自我的阻碍
Sandy_UCFr:不能同意更多！
懒懒也不想懒
懒懒也不想懒
2023.3.27
感觉做自己的瞬间：我是一个比较“规矩”的女生，不敢一个人在外呆过晚上9点，也不敢一个人夜出，不敢私自在外留宿。去年和几个朋友一起在校外吃饭，消食的路上，我们突然唱起了歌，于是口头追赶着今晚去ktv唱歌到12点，晚上找一个酒店一起凑合～于是我们快速回寝室带上需要的物件，说走就走！至今不能忘记那天晚上唱的很嗨，我们四个走在凌晨夜里的兴奋，路过一个便利店买了两瓶啤酒……
酷可cookieeeee:听起来真的很爽诶！充满了快乐的感觉哈哈哈
懒懒也不想懒:是的呀！这样的快乐真的很简单，想做就做，不给自己太多框架，放自己一身轻松！（当然也要小心社会险恶的前提下，不要盲目追寻hhh）
墨末_LzaF
墨末_LzaF
2023.3.22
留言：大家坚定地作出一个决定的时候，是怎么找到非做不可的理由的
酷可cookieeeee:对我来说，既然已经坚定地作出决定了那这个就是我必须做下去的理由……
Muggie
Muggie
2023.4.09
发现如果听懂了你所讲的内容的逻辑就会有一种很妙的感觉产生，觉得讲得很有条理，事例也很鲜明贴切，自己听到了一种很新奇的观点，觉得也很有道理。希望姐姐定期更新😄
问题留言：希望讲讲学习效率问题
银河系闪耀星_S7Yp
银河系闪耀星_S7Yp
2024.3.24
从姐姐那期“内核稳定”来的，我在那一期留下了一个问题，如何才能消解我学习时的不安全感。我好像这一期窥得了一些解法，首先停止过多的记忆创伤的回想，如果我不以弗洛伊德“原生家庭会直接影响一个人的性格”为思考的基石，那那些记忆根本无法以此为基础层层叠加，数次回想加深了记忆得以对我造成伤害。反而我坚信自我改变的力量，至今也不知道“本我”到底是怎样的，但我很清楚我现阶段想成为的人是什么样的
银河系闪耀星_S7Yp:其次是放弃对某个场景的固有认知，比如睡眠时间不够我就会头晕学不进去，这造成我严重的睡眠焦虑和白天起不来床，事实上我根本什么都不用想，直接困了就睡，增加白天的运动量和动脑量，自然晚上又累又困。
银河系闪耀星_S7Yp:还有就是放弃对他人评价的自我担忧，你要知道你没有办法理解他们就正如他们没办法理解你，只是他们爱judge，这是不负责任的，而你没有，这很棒。以后不要再这样自我审视就更好了，按照role model的方式去生活，那些周边嘴碎的人最终也只是主角屠龙路上的区区小碎石而已。
共3条回复
空空脑袋
空空脑袋
2023.3.28
好喜欢姐姐的声音啊～
夏瓦夏瓦
夏瓦夏瓦
2023.3.22
问题留言: 是怎样的契机和考虑让七七决定走入婚姻？
皮卡皮卡皮皮皮
皮卡皮卡皮皮皮
2023.3.20
何尝不想做自己呢， “想到，去做，接受成功与失败”也是一定程度上的奢侈，毕竟作为普通人，首先要考虑经济问题吧。
酷可cookieeeee:而且很多时候周围的人际关系也不一定能给你足够的空间去做自己…
卷_bOgP
卷_bOgP
2023.3.28
嗯，今天的分享让我想起《生活即行动》里说到的。我们许多行动并不是真正的行动，只是一种跟随观念或者“反应”的行动。很少是通过观察、倾听后而尝试的行动。
就好比今天听到一个非常棒的金句，嗯，我也要开始行动。或者因为对方说了一句否定的话语，而应激反驳或自我否定。
这所有的行动前，我们很少有一个暂停键。去想想着所有的一切与我有什么关系呢？是否有观察过自己对待外界的时的模式？有聆听过内心的声音吗？很少，即便是有，也会带着许多批判、标签，看到自己念头是不好的时，急于否定，磨灭它们。
生龙活虎的七七
:有启发的角度～
一花新
一花新
2023.3.29
真我真的很想辞职…
小青_JANE:+1
Lhamo拉姆
Lhamo拉姆
2023.4.03
让我想到了馆长林超“开窍”书里面说到的，当人生循环系统出现问题的时候，先种好的因，好的果就会生长，留意正输入和正行动，减少对负输入的关注
严Talk
严Talk
2023.6.28
我每天大脑都是空空的，所以，很羡慕罗辑思维严谨的人；与此同时也羡慕：语言表达力强的人
生龙活虎的七七
:可以练练，多试试
严Talk:好的，谢谢主播
分数不代表一切
分数不代表一切
2023.7.19
很有启发 反复听！希望坚持继续做下去！💗
生龙活虎的七七
:会的！
呐呐呐
呐呐呐
2023.3.20
最近遇到的问题但是不好意思问身边人：我（女）和朋友（女）一起美团了按摩馆按摩全身，等到了发现只有一男一女按摩师，朋友说按摩穴位就不忌讳这些了，我也觉得反正脖子有点僵按摩会舒服，就继续了。然后我被安排在了男技师，她被安排女技师，我俩在同一间屋子，两个床。技师让我们换上衣服（日式系带衣服反穿后只露背部），卧躺，全程就是按摩背部肩颈腿部的穴位，我俩基本常年久坐办公，就是按摩穴位时候超级疼那种，也就完事了。
这件事情男朋友接受不了，我也反思了一下，我确实换位思考觉得他不开心是正常的，反正我也跟他说过以后不会再去。但是他现在就是纠结于我为什么当时没有拒绝，我主要还是我怕别人觉得我矫情，但是必须承认按摩过程就是很正常的，但是我也有过几秒闪现不对劲的感觉，但是没有立刻拒绝，导致我现在非常怀疑自己
HD76865j:首先你去按摩的初衷并不是说要找一位异性按摩师吧，你的初衷是去放松自己，让自己舒服，只不过恰好遇到了一位异性按摩师而已，仅此而已。然后从你的表述：怕别人觉得矫情、男朋友质疑你，觉得你是是一位在乎别人怎么看你，你会拿别人对你的评价去反过来反思自己，可是你的思想行为的发生是先于别人对你的看法，你为何做出这样的行为是因为你自己，并不是因为别人的评价，然后你才有那样的思想行为。再说一点，男朋友不开心的根本原因是什么，只有他内心最清楚，是他对异性按摩师的偏见吗？很多正规的按摩店多的是女性给男性按摩的情况，所以呢？何况你还不是私密空间的单独按摩呢
酷可cookieeeee:其实我认为按摩穴位还是挺私密的吧……我们也学习按摩都是男生男生一组，女生女生一组呢。要我的话可能也会觉得有点子怪怪的…
白水煮一切_FCuD
白水煮一切_FCuD
2023.4.03
问题留言：父母是我主要的痛苦来源，因为我无法割舍，但也无法按照他们的要求去做“那个人”，我想“做自己”。所以时常陷入纠结和绝望，想问这种情况下如何平衡？
白水煮一切_FCuD:他们确实出发点是为我好，但实际上种种行为(不知道他们自己是否意识到)给我造成非常大的压力，实实在在地“绑架”了我，曾经表达过一些诉求和想法，父母完全不理会更不谈理解。我不够强硬，不忍心伤害他们，所以每次都是我在退让，这样让我自己很痛苦。
Edenede
Edenede
2023.3.21
问题留言：
最近遇到工作上的瓶颈，在这份工作里我很快当上了管理的角色，但是我不喜欢这个工作模式，不喜欢这个工作环境。当初决定做管理也是因为领导百般劝说让我尝试一下，但是时间已经过去五个月了，让我消耗的事情还是最开始的问题，甚至因为当了管理让我更加消耗。
今天领导问我“你想成为一个什么样的人”，他开始传授他的经验，以及自己如何在这个公司里面获取所有人的信任，他讲述了他擅长以及喜欢做的事情，我当时有两个想法，他说的是他喜欢他擅长的，可是这是我不喜欢我不擅长的，但他在用他的经验劝我去做这些事情，并且是这个公司运作需要的东西。
我很迷茫，我不明白什么是对的，他是一个值得信赖的人，他说的也许是正确的，但是我当下并不想做，是强迫自己做未来有可能验证是对的事情，还是遵从自己当下“幼稚的，不想进步的想法”呢？
魔法少女马化腾
魔法少女马化腾
2023.3.20
好喜欢这一期的内容！我的小问题是总是想得太多导致行动力很低，如何才能不带负担地去行动呢？希望能有机会听到七七的想法！
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