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17和日本青年一样，越来越多的中国青年也开始选择独身生活。一个人生活，更需要花点心思来照顾好自己的身体。
曾经远赴日本学习、工作、生活的注册营养师段佳彤，给我们带来了她对于日本营养和饮食文化的观察和体验，让我们一起来听她的分享吧！
00:59 为什么会选择从0开始去日本学营养？
06:37 良好的食育是日本人民长寿的原因吗？
10:58 碳水配碳水真的好吗？
13:22 日本的饮食没有我们想象中那么健康，但补救方案很多
15:46 日本的食育确实值得我们学习
35:35 在日本学营养最大的困难是…
40:48日本人营养方案在中国本土化比欧美营养更顺利
44:15 在日本做营养师，是小众职业吗？
48:10 "单身一人食"的一些建议
早上优质碳水吃好
多吃生食的蔬菜水果 可以买盒装沙拉
中午不要吃盖浇饭米线等营养不平衡
选择食材多样蔬菜多样的午饭
一天时间吃够量的蔬菜和蛋白质