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20又一个夏天来了，你是不是已经开始考虑控制饮食、增加运动了呢？
我们最近在小红书上看到了许多“辣胖”女生的美照，让我们双眼放光，赶紧去朋友圈为她们的身材自由打call，引来了许多点赞。一堆评论都夸美，让我们不禁感叹，许多女性其实不是胖，只是不太自信！
于是我们决定对自己使用暴露疗法，分享自己绝食减肥、厌食症、过度运动到停经的经历，聊一聊我们是如何一步步从身材焦虑到身材自由，学会欣赏自己身体多样化的美。
【听友群】
【本期剧透】
两位女主播开头自曝身高体重
波罗斯从180斤瘦下来的饮食和抑郁暴食的经历，疯狂渴望食物的背后可能是情绪没有被看到
晚上吃完夜宵很罪恶，回家还要做两套健身操到十二点才能睡觉，你也有类似经历吗？
减肥绝对不仅仅是个人的需求，它和整个社会对身材的规训以及男性对女性的凝视有关
在英国留学，欧美文化欣赏women of all sizes
"九斤姑娘"的来历，女性到底可以怎样去关爱自己？
分享一个波罗斯的梦境，梦中美艳女子代表什么?
波罗斯禅修中的顿悟时刻，如何在暴食之后和自己的身体重建新的关系？
暂时接纳自己的不接纳也是一个女性的选项
从正念涂身体乳这样一点点的小事开始做起，今天开始接纳你的身体吧！
20几岁就绝经了吗？月经背后可能是母女关系、对自己女性身份的不认同，甚至是无意识的「厌女」
尊重有些人喜欢过精致的生活，有些人喜欢不化妆的自由，回到你自身的需求去寻找你自己吧！
女性主义心理治疗讲了女性主义者发展的五个阶段，可能会退回到激进女权的阶段也没关系。
厌食症是所有精神疾病里致死率最高的。食物也反映了和母亲之间的关系问题。
张伟丽有力量感的身材在海边冲浪真的太美啦！身体能带给我们的东西远远不止是她的外形，还可以上山下海！
女性没有一个标准的范式，你做自己就好！
大家都身材自由起来好吗？姐妹们！互相夸夸，真的能带来非常大的能量和自信
身体不是外在的附属品，和自己身体链接的快乐是多巴胺远远无法比拟的！
去坦然接纳外在给你的肯定吧，不要只记得不好的评价啦！！
全然地接纳自己，也接纳妈妈，或许也可以很神奇的改变母女关系哦~
到底什么是身材自由？
对自己的身体更多一些尊重、理解和自我认同，也对其他人和不同身体的多样性有更多的尊重💪
【主播介绍】
｜Karen在福流｜
人生教练（PCC），支持女性在职场找到价值感、人生实现意义感、生活里有松弛感；“大龄留学”英国KCL；独自旅行15国；数字游民第3年
公众号：内心宇宙志
小红书：Karen在福流
｜说心理的波罗斯｜
女性主义&ACT心理咨询师；禅修冥想10年的正念老师；曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练；新晋数字游民
公众号：zzland自在地心理
小红书/b站/微博/即刻：说心理的波罗斯
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【本期音乐】
♪ All About That Bass-Meghan Trainor
♪ I AM WOMAN-Emmy Meli
【logo设计】AI和波罗斯共同创作
【收听方式】
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