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13聊聊表达欲/自我宽容和重塑/脆弱内心与坚强外壳。我们的完美主义和计划性恐怕都是害怕出错，害怕面对脆弱，我们想展现美好自我，从而能被发掘，去被动的偶尔的站在聚光灯下，被看到。
- 我以为不多去碰触外界，把自己塑造成优秀又tough的狠角色，很坚强、很敢、很冷酷、刀枪不入似的，就能更好的保护自己。33:00
两周前的自我发泄，失眠的话可以听听，很催眠，可能治愈。
没有人不希望被看到/被看到/被肯定吧，但我们的教育模式常让我们懂得压制自己的真实想法，不去做那个冒尖儿的人，怕招人讨厌，怕交不到朋友，但内心里还是非常希望被点一下，就像“有一道很难的数学题，全班只有我会做，但又不好意思直接举手，却很想被老师叫上黑板写”的心理。
07:30 表达欲旺盛的原因之一：原生家庭的配置
- “因为在家经常不被听见，很多想法被压制了，才导致长大之后很希望自己的内心被聆听，而这也有可能导致我比较坚持己见，并当强势对象在场时毫无主见。”
13:16 矛盾的二元性格其实容易造就艺术家：理查·施特劳斯
- “我觉得这是一个由疯子推动的世界，正常人干不明白所有事，之所以会出现极端的思考/行为，跟社会的催生分不开。”
19:50 上上上周参加了一场女性聊天会，话题是诗作、相亲、不靠谱的男人和可以主动出击的女人
- “自己内心的强大以及不需要依靠任何人是最好的状态”
- “如果进入一段关系就做好随时可以分手的准备”
22:50 渴望“被看到”，但接受表扬的那一刻又很难受
25:00 爵士课上的故事：我的 和 她的
28:00“外表看起来很酷很坚强的人很可能在掩饰脆弱内心。”
34:50 治愈我的两部剧：《Normal people》《重启人生》
- “我爱你，我愿意让你开心，你想让我做什么都可以”
- “终于有了非常‘对’的完美的人生，但那是最后一辈子。”
39:30 让不好的想法直接流走好了，如果有的时候很想哭也正常，也不只有你一个人这样
40:30 本期小食
