vol.2 为什么我看见漂亮、比我年轻、内容又好的女性博主,我会不舒服?

vol.2 为什么我看见漂亮、比我年轻、内容又好的女性博主,我会不舒服?

46分钟 ·
播放数2939
·
评论数27

更新啦!我和大力想先感谢大家的支持,200 个订阅,近 1000 播放,除了开心,我们还感到满足和充满希望,满足了我们对贡献、使命感和连接的需要♥️

这期播客里,你会听到一个困扰了我一年多的「卡点」。从认真思考这个问题,到最终录制播客,花了大约两个月的时间,我才敢分享这段心路历程。

我很喜欢做这样的「自我剖析」。经常有人问,你是怎么做的?是什么推动你这样向内看?

这期节目里,我分享了自己如何自我剖析和自我关怀。这背后的动力,大概是对自己作为人的无限好奇,以及对人性善良的那一面的无限信任。

10 年前,我觉得我是我,其他人是其他人,世界与我无关,我不重要,要很努力才值得被看见。通过瑜伽开始向内探寻的道路,慢慢地我有了新的信念:我很重要,和身边的每个人一样重要,要努力去连接,去爱,因为每个人都值得。

坚定这个信念的过程,就是不断的自我剖析、觉察、关怀。如果你想看到我过去几年写下的故事,欢迎去微博和微信公众号翻看我过去的文章。

Happy listening!

内容时间线

0:43 「新传统」—— 分享我们在生活中的 NVC 实践或故事

6:45 面对美丽、年轻、内容优质的身心灵女性博主,S 会感到失落

9:40 用 NVC 的方式察觉情绪感受、观察身体感受、看到内在评判,进而找到自己内在真正的需要,以及需要背后隐藏的「信念」

13:32 第一层「信念」 —— 我不允许自己犯错

17:35 第二层「信念 」—— 漂亮女性就是花瓶、年龄越大就应该越优秀

23:17 系统层面的制约 —— 站在他人的对立面,很难庆祝他人的成功

30:03 自我关爱第一步 —— 移除限制性「信念」

36:04 自我关爱第二步 —— 主动连结

主播介绍

Sabrina

全职妈妈,兼职博主/人生教练,瑜伽/正念生活践行者,最近的梦想是认证非暴力沟通培训师。

公众号:Sabrina正念生活

微博/小红书:sabrina0527

大力

全职打工人,运动发烧友,热爱生活与分享,正在学习非暴力沟通

小红书:娜大力力

ps, 播客中提到的「感受需要词汇表」,我们手头暂时只有英文的,这里分享的,是来自「让沟通更有温度的作者」Alice Sheldon。以后有时间,我们翻译一版中文的分享给大家。当然,你也可以在「非暴力沟通」这本书里找到中文的感受需要词汇表。

pps, BMG 仍然来自马歇尔博士的弹唱 See Me Beautiful。希望我们都能看到彼此人性最美的一面。

See me beautiful, look for the best in me
That's what I really am and all I want to be
It may take some time
It may be hard to find
But see me beautiful

See me beautiful, each and every day
Could You take a chance?
Could You find a way?
To see me shining through
In every thing I do
And see me beautiful

See me beautiful, look for the best in me
That's what I really am and all I want to be
It may take some time
It may be hard to find
But see me beautiful

See me beautiful, each and every day
Could You take a chance?
Could You find a way?
To see me shining through
In every thing I do
And see me beautiful ♥️

展开Show Notes
ZeeZee
ZeeZee
2023.4.29
“这些怪兽守护着你内在最深刻的渴望”,听到这感到内心被温柔地抚摸了一下。
看见怪兽,看见渴望,看见自己,爱自己后,也能庆祝他人的美。
谢谢S让我知道,我们看不见自己的美,可能是被一些社会故有观念这堵墙框住了,这墙自小存在,自然地如透明似的,难被看见又坚硬无比,被困住的自己艰难地一点一点拆墙,让光照进来,让自己被自己看见。和自己连结上了,才有力量连结他人。
谢谢S和大力!庆祝觉察的美好!
Sabrina0527
:
感谢每次都这么真诚的回应我们♥️
de-ouben
de-ouben
2023.4.30
极致真诚的自我剖析
阿子阿璇
阿子阿璇
2023.5.07
听完后感到满满的感动、觉得自己也被S和大力注入能量!每一段都好精彩,频频点头。谢谢S不仅仅一直领路,并且还不断提醒自己也是“学生”的身份,需要不断的学习和修行❤️,感恩遇见你。
Sabrina0527
:
谢谢璇子,我在你身上汲取了很多能量♥️
ANNIE_HlaW
ANNIE_HlaW
2023.4.27
沙发打卡✅ 见证着S的心路历程和成长 一起做更有觉知的妈妈培养有觉知的下一代吧加油👍
Alindy
Alindy
2023.5.23
好细腻的感触呀!想起我高中的两个朋友,成绩都比我好,班里常年前三名,一个常年收情书,一个敢当众和班主任摔门,而我是那个成绩平平的“不出错”学生。我好像对她们的感情充满了安全感,她们作为我的朋友,也是我的保护圈,是我被证明也很好的一个护身符,是我不可能嫉妒也无从嫉妒的神仙般的存在。但听到这里,也会不由自主地想起,在她们面前我也会感到丝丝压力,怕自己不够好,怕自己不能与她们相称,怕自己的言论行为表现得不够博学,怕自己被评判,很在乎她们的看法,不自然地把自己的行为往她们的方向靠,让我能一直被喜欢。感受到了自己的需要从十几岁时大多就已经有迹象,很神奇的感觉。🐥
Noell
Noell
2024.2.05
总是在S的播客里找到共鸣,原来那些小小的羞耻感并不是不正常的。这期找到了我总是很容易「由嫉妒转化为讨厌」的原因,原来是匮乏感啊,「驱使我们站在对方的对立面,系统结构制约着我们」,这并不全是我的「错」,系统的烙印。

以及播客里的策略太值得一试了
1/移出限制性信念,给自己一个新的信念
2/主动连接对方「羡慕嫉妒的对方」

期待有一天我能够打心底的为自己庆祝,以及为他人庆祝~
Sabrina0527
:
刚看完星球,你在手机上花的时间绝对值得!😆😆😆
ANNIE_HlaW
ANNIE_HlaW
2023.4.28
女性点亮女性&没有办法驯服但可以不害怕“内在的小怪兽”👍 ps:马歇尔博士还是个宝藏音乐人 是每期结尾的彩蛋😆
MZH_l7aG
MZH_l7aG
2023.4.28
s的自我剖析太细致了并且可以把自我羞耻感表达出来并且和解 听完很震撼
LL_7nSa
LL_7nSa
2023.4.27
在通勤车上享受了一场自我剖析的盛宴,谢谢S🌷
周周lili
周周lili
2023.7.18
好喜欢你们谈话 期待更新更新噢
HD255659q
HD255659q
2023.7.14
很真诚的内心分享,能够帮助结构性的剖析自己。关爱自己,是每个人结束内耗的起点。
Roaming_CG7p
Roaming_CG7p
2023.5.29
好真诚,宝藏播客
让人感动的真诚,在其他博主身上较少会看到
S 可以关注下你们的zhs账号咩?
Sabrina0527
:
当然可以!在shownotes底部有的😄
momo_Xxs2
momo_Xxs2
2023.8.11
特别想知道S有没有比较好的办法帮助缓解和身边人对比之后产生的落差感🥲,比如说同一个项目的平时能力不如自己的同学提交的内容,老师的评分高很多,是一个60一个90的区别。如果我不知道这个信息,会认为可能就是我的东西写的太差才只有这个分数,但和别人差距那么大是意料之外,随之就陷入一种情绪的漩涡之中……我想也许冥想会帮到我!所以想问问S有推荐的方法or频道可供实操嘛?
Sabrina0527
:
早啊momo,是的,任何让你内心安静下来的练习应该都能帮到,可以试试正念冥想、慈悲冥想,还有很多引导式的冥想和正念减压。它们的一个核心都是自我关爱,此刻我们在责怪自己、评判自己,所以也没有空间去客观探究真正发生了什么,以及我如何从内心最真实最应该的角度去回应事件。 这里面可能还一个限制性信念,中国学生好像都有😆就是“分数定义好坏”。要知道分数并不定义人,人也不是只分“好坏”。要挑战这个信念很难,因为它其实代表着一个更大的系统规则。 意识到自己是被这些信念和规则限制的,以及主动寻求帮助,希望转化,已经是很棒的事情。网络上资源很多很多,momo先试试看呢♥️
momo_Xxs2:好的!!谢谢S的暖心回复😭😭会去尝试的!
馒头狸
馒头狸
2023.6.08
哇哦,在我例行默默去大力朋友圈寻找精致美好正能量生活(顺便找减脂期早餐灵感)的时候发现了心灵课,分享的小故事也太棒了吧,我也是全职宝妈,两年的时间把所有的心思都花在了陪伴崽子快乐成长的方面,把崽哄睡以后安安静静听了两期,整个人都舒适了。我自认为是个不会生气的人,但其实有时候内心的想法也不是一直像看上去那么平静毫无波澜的,听到你们的一些分享真的也是我平时会有的内心想法,手动点赞!!btw,第四期片头我也是听了的,宋经理(那大力)加油啊!!
CY_InXf
CY_InXf
2024.4.28
17:50 2023年12月份左右我还被一个年长的女性调侃说是花瓶 很委屈
博主,你好呀,想问一下这一期有文本吗?我好想要文本,因为我产生了共鸣。我想把文本摘抄下来?
momo_Xxs2
momo_Xxs2
2023.8.11
我觉得有这种焦虑的根本是源于社会规训下女性内心隐隐的“雌竞”意识,在觉知后刻意练习会慢慢改善。共勉!!