更新啦!我和大力想先感谢大家的支持,200 个订阅,近 1000 播放,除了开心,我们还感到满足和充满希望,满足了我们对贡献、使命感和连接的需要♥️
这期播客里,你会听到一个困扰了我一年多的「卡点」。从认真思考这个问题,到最终录制播客,花了大约两个月的时间,我才敢分享这段心路历程。
我很喜欢做这样的「自我剖析」。经常有人问,你是怎么做的?是什么推动你这样向内看?
这期节目里,我分享了自己如何自我剖析和自我关怀。这背后的动力,大概是对自己作为人的无限好奇,以及对人性善良的那一面的无限信任。
10 年前,我觉得我是我,其他人是其他人,世界与我无关,我不重要,要很努力才值得被看见。通过瑜伽开始向内探寻的道路,慢慢地我有了新的信念:我很重要,和身边的每个人一样重要,要努力去连接,去爱,因为每个人都值得。
坚定这个信念的过程,就是不断的自我剖析、觉察、关怀。如果你想看到我过去几年写下的故事,欢迎去微博和微信公众号翻看我过去的文章。
Happy listening!
内容时间线
0:43 「新传统」—— 分享我们在生活中的 NVC 实践或故事
6:45 面对美丽、年轻、内容优质的身心灵女性博主,S 会感到失落
9:40 用 NVC 的方式察觉情绪感受、观察身体感受、看到内在评判,进而找到自己内在真正的需要,以及需要背后隐藏的「信念」
13:32 第一层「信念」 —— 我不允许自己犯错
17:35 第二层「信念 」—— 漂亮女性就是花瓶、年龄越大就应该越优秀
23:17 系统层面的制约 —— 站在他人的对立面,很难庆祝他人的成功
30:03 自我关爱第一步 —— 移除限制性「信念」
36:04 自我关爱第二步 —— 主动连结
主播介绍
Sabrina
全职妈妈,兼职博主/人生教练,瑜伽/正念生活践行者,最近的梦想是认证非暴力沟通培训师。
公众号:Sabrina正念生活
微博/小红书:sabrina0527
大力
全职打工人,运动发烧友,热爱生活与分享,正在学习非暴力沟通
小红书:娜大力力
ps, 播客中提到的「感受需要词汇表」,我们手头暂时只有英文的,这里分享的,是来自「让沟通更有温度的作者」Alice Sheldon。以后有时间,我们翻译一版中文的分享给大家。当然,你也可以在「非暴力沟通」这本书里找到中文的感受需要词汇表。
pps, BMG 仍然来自马歇尔博士的弹唱 See Me Beautiful。希望我们都能看到彼此人性最美的一面。
See me beautiful, look for the best in me
That's what I really am and all I want to be
It may take some time
It may be hard to find
But see me beautiful
See me beautiful, each and every day
Could You take a chance?
Could You find a way?
To see me shining through
In every thing I do
And see me beautiful
See me beautiful, look for the best in me
That's what I really am and all I want to be
It may take some time
It may be hard to find
But see me beautiful
See me beautiful, each and every day
Could You take a chance?
Could You find a way?
To see me shining through
In every thing I do
And see me beautiful ♥️
看见怪兽,看见渴望,看见自己,爱自己后,也能庆祝他人的美。
谢谢S让我知道,我们看不见自己的美,可能是被一些社会故有观念这堵墙框住了,这墙自小存在,自然地如透明似的,难被看见又坚硬无比,被困住的自己艰难地一点一点拆墙,让光照进来,让自己被自己看见。和自己连结上了,才有力量连结他人。
谢谢S和大力!庆祝觉察的美好!