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5如果你听过前两期播客，你就能感受到我们在录制时候的状态差异。这是一期我们喝完茶、打完坐后录下的播客，谈论「冥想」。
在当下的力量中有一个小故事，一个乞丐受到陌生人的邀请打开了他一直坐在身下的木箱子，发现竟然藏满了黄金。我们的内心世界常常好像这个一直都在但从未被打开的木箱子，如果你回去寻找，就会发现，你已经深深地拥有一切。
而冥想就是那个“陌生人”。在我们无意识的生活里创造有意识的头脑空间，让我们有能力静静地和自己相处、和自己对话、感受自己，剥离掉层层表象，看到真实的“我”。在这次对话里，想和你们一起分享，我们和冥想有关的故事和思考感受。
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🌱 「我们聊了什么」
“思绪一直堆在脑子里，冥想对我来说就是个倒垃圾的过程”
“你的头脑能够思考出来一个世界，那个世界能够给你快乐，也能够给你痛苦”
“我们一直都在训练肌肉，但没有想过要训练头脑”
“那一瞬间，我感觉我和万事万物共同吸进了一口气”
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🌳 「时光机时间戳」
- 我们的入坑经验
01:54 酸奶和可乐两个完全不同的入坑经历：可乐从找到对失眠有帮助的“催眠音频”开始；酸奶是从各个地方收集到冥想碎片之后
06:36 第一次尝到打坐的“甜头”
14:17 冥想前靠洗澡安静，冥想后获得了更自由的“安静”选择
- 印象深刻的冥想体验
17:51 “穿过巨大的人影，我看到他正在翻一本小册子，那本册子上写了两个字——念头”
19:37 “你在感受头脑创造出的场景给你的身体感官带来愉悦的同时，我们在争吵，发生冲突、碰撞和人的关系矛盾的时候，他同时也能够创造出一个想象的世界，让你极度无比的痛苦。”
21:49 ABC境随心转理论：你不要被你的思维控制了
23:53 冥想误区：误入执念
26:38 和万物共享同一份呼吸的瞬间体验：原来我们真的是一体的，我们从来都不曾分开过
29:29 “大气与它孕育的所有生命共享同一份灵魂”
30:37 可以睡着的冥想
- 冥想带来的变化和收获
31:17 更温柔了，更不紧绷了，更能把审判心拿掉了
33:58 经历互联网轮回：“我不是因为我独特存在，我是因为和人的联系存在”
35:09 “在无明状态的时候，你是看不见爸爸的”爸爸把我的头扶正
37:35 “冥想可以让我的头脑有一个休息的空间，同时可以让我和自己相处”
38:45 看见和感受到身体的疼痛
40:07 提供了自我对话的空间
- 会安利给朋友们吗？
40:53 我们的安利可能就是朋友们捡星星碎片的过程
43:19 乞丐和陌生人和他的木箱子的故事
46:07 推荐up主「李冉在冥想」
46:50 找到最舒服的方式去做就好，方法会慢慢来到你身边的
- 彩蛋
48:17 我们在打坐前会念的祝福语~念给大家听
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🔋 | 此次播客提及~
- 古老的卧姿冥想，可以躺平的冥想：李冉在冥想 YogaNidra
- 涉及书籍：
- 《当下的力量》埃克哈特·托利
- 《观呼吸》德宝法师
- 《森林、冰河与鲸》星野道夫
- ABC境随心转的理论原文：
A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道，B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。
- 祝福文原文
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📼｜往期播客
002音乐｜朴树&蒋先贵&万晓利：从民谣到摇滚 只有音乐才是我们的解药
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🎧｜MUSIC
- 佛说圣佛母般若波罗蜜多心经-王菲
- 箫乐冬炉-窦唯（适合BGM轻音乐播放）
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ENDING~
- 感谢你的耐心收听
- 感谢大师们一本本的经验记录
- 感谢每一个从她们身边捡到碎片的朋友
- 感谢我们的录制
BYE BYE~
