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3这一期我们继续拆解《分手心理学》。今天想聊一聊关于“朋友”的话题，当你处在情绪风暴中，正在被精神内耗折磨时，一定要懂得向身边的朋友发出求救信号！不要怕给别人添麻烦，也不要觉得没人帮得了你，你不是一个人活在这个世界上的，懂得借助“他人的力量”，才是真正的内核强大。
但，此时并不是每一个好心的朋友都能帮到你，也不是每个好朋友都适合在这个时刻帮你，如果你的求助对象恰好是“错误”的，那很可能你会遭受二次伤害。什么是二次伤害呢？就是在你的伤口还在流血、你还瘫在地上时，朋友不仅没能帮你止血、扶着你站起来，反而可能让你更为冲动或愤怒...
那么，什么样的朋友可能不适合这时候求助呢？或什么样的朋友在这时候是好的求助对象呢？本期节目从两个维度将朋友分成了4种，如下图
要注意的是这四种朋友没有优劣之分，不同的朋友会带给我们不同的快乐，也会带给我们不同的体验。而且在不同的伤痛恢复阶段也需要不同的好朋友帮助我们。
好啦，让我们一起开始学习吧！
05:31 朋友也是你的“镜子”呀
06:46 四种象限的朋友分别有什么特征？
12:17 照片式感性的朋友
13:28 全息式感性的朋友
15:23 照片式理性的朋友
17:21 全息式理性的朋友
20:43 如果你现在想要的是一个拥抱
21:30 韩夏的故事
23:23 我的故事
Hello，你好呀，我是coco，你正在收听的是一档以拆解书、分享书为主要内容的音频节目，我会结合自己的感受、理解和真实案例去做输出。
为什么节目名是「宇宙在发笑」？因为人类一思考，上帝就发笑，那比上帝更大的是什么？当然是宇宙啦，而我的小宇宙ID是：阿co在漫游（取这个名字是因为很爱旅行，不仅是物理上的也是思想上的），连起来读就是：“阿co在漫游，宇宙在发笑”。是不是很有趣~哈哈哈其实这完全是一个巧合，节目名是和闺蜜C在一次聊天时迸发的灵感，当无意中发现它和我名字之间的关联时，感慨：一切都是最好的安排！也许我是注定要做这档节目的，在最合适的时机以最适合的状态。
我们每个人其实都是无知的人，当你承认自己无知的那一刻，才是你真正学习和成长的开始。
这一期为大家拆解的书是来自作者曹雪敏的《分手心理学》，任何一段关系在结束时，一定会伴随着伤害和痛苦，和伴侣、和父母、和朋友…伤口的愈合需要时间，但不能仅仅依靠时间。很多时候我们会说：经历使人成长。但没有经过思考、理解、复盘的经历其实没有任何意义，只会让你一次又一次进入相似的“人生剧本”，因为那是你的“惯性”。
人心里最隐秘的博物馆，是伤心博物馆。过往的回忆、不堪说的细节，都是馆内展品中存在感最强的部分。通常人们对此会选择避而不谈，让博物馆成为潜意识里被屏蔽掉的禁区，但这本书像是一次温柔的讲解旅程，它会替你撕下封条，对你说：“也许不是这样的”。我们都在扮演求而不得的角色，但阵痛过后的缓慢自洽，有着比情爱本身更深远的意义。这份清醒，也许是爱情的附加值里最珍贵的部分，多年后回望，你才知道自己经历了一个多好的故事。
疗愈是要分步骤的，人的状态绝对不是只有“我好伤心啊呜呜呜”到“我好了！我活过来了！”，这本书包含了疗愈的五个步骤，第一步（情绪急救）和第二步（维持低迷期的生活效率）是应急的两步，好比受伤后的紧急包扎。第三步（寻找真正的“真相”）是包扎后的康复期，这期间我会带着你重新认识这段破裂的关系。而第四步（看见自己，重建自我）和第五步（重新认识亲密关系，再次出发！）这两步需要更多、更深的思考，也是和你整个人生相关的两步。每一步都不能省略不能跳过！
