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18继续《分手心理学》这本书，今天想聊一下：低迷的时候，如何维持效率。
如果你此时正处于人生比较down的阶段，想告诉你的是，虽然这一期的主题是低迷时如何维持效率，但如果真的觉得很辛苦，也可以选择休息一下，不要太勉强自己。所有人都知道身体劳累时需要睡觉、休养，精神上的低迷也是如此，也需要休养，即使是单纯的睡眠也可以让精神重获新生。
不过，如果你还要完成学业或工作，要继续有必要的生活，并且你的心中始终有责任和未来，也真心希望自己能够维持好这段时间的生活，希望这一期的内容可以帮助你。
05:00 受到冲击后的各种激烈情绪
07:31 难以转化和应对的是？
10:09 第一个关键词：坦白
14:11 我是如何用自己的方式“坦白”的
17:00 第二个关键词：舍弃（相关书籍推荐）
19:00 有些东西不但不能舍，还要“拿”起来
19:29 你是我的能量加油站！
23:35 还有一种温暖像微风拂面
25:30 第三个关键词：启动
27:13 猜猜我的“最小启动”是什么
29:59 来自听友的来信
35:13 你是否让自己充分经历和体验痛苦了？
38:08 相关书籍推荐
39:00 go with the flow
本期节目里推荐的三本书分别是：《聚焦第一张骨牌》、《精要主义》、《臣服实验》
前两本是帮助你找到人生使命、终极目标
第三本是关于自我成长、自我救赎的非凡故事
