EP47 重新审视好学生心态，给自己创造更多自由的空间

悲观生活指南

60分钟 ·1 年前

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两位曾经的好学生，现在的“好学生心态”受益者+受害者重新审视好学生心态，尝试为自己探索出更自由的生活空间。

【声音目录】

2:52 好学生心态是如何形成的

6:40 以恐惧驱使的好学生心态，让我们总觉得自己不够好，永远不满足，不接受自己可以有缺点

12:51 高发“冒充者综合症”的好学生们

14:43 好学生心态让“我”成为一切问题的根源

16:41 好学生心态的枷锁是非黑即白、可量化以及单一的评价体系

20:17 好学生心态容易让我们忽视自己的感受，不相信自己，只相信他人的评价与认可

24:28 做惯了好学生，我们只知道如何玩一种“游戏”

25:52 这样的好学生心态也为我们自己和周遭的他人带来了很多“好处”，我们不想全然否定，但想探索一种平衡的方式

27:13 好学生们，换一个游戏玩吧，你也可以玩的很好！

29:13 好学生与迟来的叛逆期/身体里让我害怕的叛逆的冲动

33:39 打破好学生心态要接受自己不能掌控一切、看到命运给出的信号

36:09 被他人羡慕的“好学生”式的人生有着沉重的枷锁与煎熬

39:58 打破“好学生”心态并不一定意味着根本改变自己人生的赛道

43:07 好学生心态之很喜欢回看过去来解释现在的不如意

49:45 薛宝钗的“什么都想要”也是好学生心态？

54:10 好学生的心态之爱比较、容易感受到同侪压力

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主播：Wei、Michelle

音乐来自：audionautix.com

展开Show Notes

FukuKing

2023.6.05

人有时候需要故意去搞砸一些事情。

Michelle_PPPP

:哈哈不破不立

FukuKing:就是这理🤭

_Chiara_

2023.6.05

好学生心态某种意义也带来强烈的完美主义，导致很多时候很拧巴。明明知道可以不行不完美，但依然做不到放过自己。

marcie_社恐西红柿

2023.6.06

44:02 唉，就是这样。太爱反刍，太不自信，一点来自别人的批评就能让我否定整个人生。我不是那种从小到大都很乖很听话的好学生，反而上学的时候挺叛逆的，逃课骂人早恋烟酒都来。后来被对象一番鼓励加怂恿，然后经过努力成绩变好了，考上名校研究生了，可能太珍惜所得的一切，那时才学到了不太好的“好学生心态”。从“tmd我管不了那么多就是要开心”到“不行我还不够好是我的错”，从回避问题到弥漫性的焦虑，在两个极点之间摇摆，说到底就是主体性的缺失，留自己在中间，空空如也。

猫背矫正中

2023.6.06

诶好喜欢这期，听得又痛又累又泪……离开应试教育体系后本以为是新的开始，没想到还是无法逃脱自己制定的好学生规则，时刻都在寻找答题的方式。承担麻烦的工作、假装自己比别人积极，向老板乞讨只是为了证明自己是一群驴里更好的驴，但凡出一丁点差错就在猜测别人对自己的看法…梦里无时无刻的反刍搞得精神压力山大，清醒过来又会问自己，有必要吗？可是如果没有必要的话，我又应该怎样活着？

HD790140y:我也在想到底要怎么活着

咩咩人讲咩咩话

2023.6.05

14:34 太真实了，冒充者综合征伴随而来的是自我否定

Mumpkii

2023.6.05

豆瓣也有个“好学生心态受害者”小组好真实

HD764138w

2023.6.06

可是还有那些一直被好学生心态影响但怎么努力也当不成世俗意义上上的好学生的人。

HD97549o:是的。我觉得有毒的单一价值取向、权威的打压，下面其实无一幸存者，只是大家病的形态各有不一罢了。没有好学生心态的学生，坏学生心态就没有负面影响吗。很多人看似无所畏惧，其实内心的自信心缺失和不配得感需要花很多年，而且要足够幸运才能一点点补齐。被那套价值观打压了并内化了的同学里面，也有在这条路上追逐但实际上没有获得好学生身份的人，得不到肯定，却接纳了这套价值观，境遇就是腹背受敌。内化了这些价值并获得好学生身份的人，拿到了现实的好处，但实际上是假钞，得到的肯定也是虚假的有毒的肯定，但因为毕竟是看起来的好处，他们连喊痛都要背负羞耻，和这套价值观剥离起来也很困难。想想真的心下悲凉，这种有毒的教育体制，留在个体身上的伤痛真的只能个体自行扭转消除。

410号小行星:我觉得我不是那种成绩好的好学生，但似乎也是好学生心态受害者。或者说我是太容易被规则驯服了，我的“好”在于顺从。最近在努力叛逆中虽然感觉其实也没有很叛逆……就，慢慢来吧。

彼岸的那颗

2023.6.29

在好学生思维的内卷下，我终于累了，甚至丧失部分自信。
所以我思考了“如何建立真正的自信”这个课题。
以下只是我出于自洽而给出的个体解释，真正的答案因人而异。
但希望能跟我陷入一样窘境的“东亚好学生”一点启示。

💎
真正的自信不源于取得外界标准的认可，是不论何种情况下、何种境地都能保持对自己的信心。

信心的来源不是老板、伴侣、家人，而是自己。是取得自己精神上的认同。

即【自信来源于自我认同】

1⃣️
自我认同的前一步是【自我接纳】，即接纳自己不是完美的、不是无限的，不是超凡的。

自我接纳源于对【人类的认识】【人世的认识】

小时候我们取得的很多成就，其实叫成绩，给了我们极大的满足和肯定感。再加上和平年代生活安稳，让我们以为世界和生活就是一帆风顺，人就是快乐的。

但是长大以后发现很多事很难，我们才意识到苦涩。所以一开始接受起来会非常苦，打破了我们对生活的想象。

这不是孩童个人能决定的。

不论在何种位置，【生活总是很苦的】，因为人的七情六欲导致的幻想膨胀，与现实的错位和脱轨。我们发现办不到的事情太多。这个是要阁去这一部分扰乱心绪的想法，回归到自己的核心目标上来。即使苦涩，也要吃自己的苦，而不是因为欲望导致别人加给你的苦。

接纳自己的情绪，情绪的发生都有意义。

2⃣️

自我接纳的前一步是【自我认识】，认识到自己有所长有所不长，认识到自己在可控范围内能做好一些事，认识到自己在不可控范围内做不到的事，可以请别人做的事。

人生就是尽量规避短处，发挥自己的长处。

比如在上学时期，我在语文方面的领悟力就多于数学和物理。

我非常擅长洞悉人物、景物，但是对逻辑的把握就有所缺失。

所以我应该发挥我的长处，发展我的【对人的洞悉】能力，规避我的逻辑缺点。

😈

建立自信的几点：

-自己的价值体系：建立自己的价值体系，这个体系不应完全是外界的，而是带有个人喜好和倾向的。

-环境：寻找与自己精神层面价值体系相近的环境，这样会省去很多内耗与被解释。

-在自己的轨道上坚持行走：坚持在自己的轨道上，真正执行起来，在自己的轨道上可以犯错、可以休息，但不能让渡

-用成功的经验鼓舞自己，但不陷入悖论：用过往成功的经验鼓舞自己，你是有实力做得好的。❗️思维陷阱：但不是所有方面都能做得好的。警惕成功带来的外界光环，光环是种枷锁，你一定认清是不是你想要。

-发挥自己的长处

-警惕焦虑背后的时间感：想要一蹴而就的成功是不是一种妄念，这种一蹴而就是企求命运的垂帘，让渡了自我。你在奔跑着，就是全部意义。

江离lj

2023.6.10

每个人的人生课题是不一样的

Sarah_NJJK

2023.6.07

“好学生心态容易让我们忽视自己的感受，不相信自己，只相信他人的评价与认可” 终于这几年我相信自己了，但有点over- ego大，控制欲强，会judge不同于我的选择。继续修炼！

踢歪歪_鸭

2023.6.07

54:23 好典我一个朋友完全是这样什么都想要不过我周围有很多好学生而他好像是唯一一个这种特性外显而且把自己逼出心理疾病的高考多年后还是高考心态… （在自己的播客也提到了特别同意主播的观点

Showmybluet

2023.6.07

好喜欢这期博客，感觉给自己最近的混乱状态找到了归因😿

HD558868q

2023.6.05

说到心坎里了，长大后还是经常会反思自己，遇到问题也是第一时间认为是自己的问题，在努力改掉这个习惯了，要相信自己！

啥玩意儿

2023.8.17

很认真的听完这一期，作为同样受益+受害于好学生心态的我，真的有很大感触，长久以来我为自己设置目标，并努力去达到，达到后只能开心很短的时间，然后又为自己设置更高的目标，实在是很累。尝试了很多改变，最近发现去接触不同的人是一个很可行的方法，如果只和同样好学生心态的朋友讨论问题，就有可能更加陷入循环，但尝试着和不怎么在意外界评价的人去讨论问题，会被打开新的思路，发现那些自己如此担心外界对自己会有不好的评价的行为，其实别人根本不在意，虽然不能立刻有大的改变，但时间长了确实会放下一些包袱。