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30红宝石-NO.2
独角仙是一名高度近视，且视网膜曾经脱落过的眼病患者。
三伯是一名远视患者。
我们日常经常会担心视力会进一步恶化，但我们其实彼此都很难想象对方的困境。
在这一期节目里，独角仙情绪有些激动，请大家原谅，毕竟，直接讨论自己会不会瞎的话题。对于一个高度近视的人来说，还是一件有些困难的事情。
分享一些经由我们亲身实验过的一些视力改善方法
相关书籍与科普节目推荐
来自独角仙:
科普视频:
【【中英字幕播客】斯坦福教授讲解 神经系统如何控制我们的感知、改善睡眠以及健康 – Huberman Lab Podcast】 P25 关于视觉的科学/眼睛的健康/提高视力www.bilibili.com
【使用光（阳光、蓝光和红光）优化健康 Huberman Lab#68】 www.bilibili.com
【近视，一个可以逆转的现代疾病！-哔哩哔哩】 b23.tv
物理治疗师郑进成讲解德国schroth脊柱侧弯运动治疗方法weibo.com
【用一只笔就可以锻炼视力的自主练习【Mandell博士】】 www.bilibili.com
【青少年明目功 04-马栩周老师亲自演示-全网最高清1080p】 www.bilibili.com
书籍:从0.1到1.0：不用药，不开刀，也能拥有好视力----------【日】今野清志
来自三伯:
书籍:《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》夏萌 著
节目开头与结尾的音乐，来自于音乐人“嘟那比”的歌曲《眼保健操》,感谢她对本节目的支持与帮助!
节目进场鼓声来自于鼓手余赣宁的特别录制,在此感谢他对本节目的支持与帮助!
0:00 start，一段采访录音，来自一位从小就近视的朋友。
3:20 远视究竟是种什么感觉？
6:20 高度近视最恐怖的经历——视网膜脱落
9:58 有想过失明么？
11:48 有可能改善么？
13:39 远视竟然会导致ADHD(注意力缺陷涣散)么？
21:40 试验过的最有效改善方法(短期方法与长期方法)
21:50 拍打法
27:23 关于洗眼液
31:33 关于隐形眼镜
32:50 长期有效方法:一天四小时户外活动
35:47 关于红光治疗
38:08 关于正脊,脊柱与视力的关系
43:40 轻度脊柱问题建议去看运动康复科,而非骨科
47:03 刻意调整视焦距的训练
48:23 关于视力改善的气功
52:24 关于冥想
54:50 绝对不要做的事情与运动
1:00:47 可以做的运动
1:01:27 结尾音乐，歌曲《眼保健操》——嘟那比
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