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8这一期主要想围绕「吵架」聊一聊，这里的吵架可以理解为自然地、不会难为情、精神稳定地为自己发声。
做到这一点，从社会环境的角度就很不容易，因为从小到大，比起表达不满愤怒以及发生冲突，“好孩子、乖孩子”是更受欢迎和喜爱的；而对我个人而言，作为一个高敏感+泪失禁体质，真的难上加难。因此想聊一聊怎么实现吵架自由？如何克服实现吵架自由的老大难【敏感】和【泪失禁】，从一个说不出话或者说啥都哭的“泪失禁体质”，成长为一名精神强大的吵架战士。
节目分成了上下期，在本期，我和Zb首先聊了对「吵架」心态和行为上的变化，我们觉得，表达自己的不满、诉求是一件积极的被低估的事，我们需要学习如何处理冲突、为自己发声；
为了实现这个目标，我们去抽丝剥茧地分析【敏感】，为什么会敏感？怎么看待敏感？有什么办法克服一些对身心不益的敏感吗？聊到后面，我们发现在成长的过程中，我们对敏感的感受也在不断变化，从无感到抗争、再与它一定程度上和解，因为我们发现敏感是一种天赋，它造就了独一无二的我。
此外，我们也提到亲密关系里的争吵、职场中的表达诉求、生活中争取权益，以及如何与情绪相处，如何看待讨好型人格等等。
【时间线】
01:10 为什么要聊「吵架」
07:15 从小到大我们是怎么看待吵架和冲突？
11:12 想要向上达成共识，要有长期沟通的平和心态
16:01 去表达去发声！压抑的情绪不会消失，它会转化成其它形式
24:29 亲密关系让我学习「吵架」，怎么和恋人好好「吵架」
34:39 敏感让我无法开口求助
45:28 讨好型人格自救指南
51:49 敏感带给了我什么？克服了敏感点的我获得了一枚勋章
54:09 应该允许自己陷入情绪吗？
56:10 淡化他人对你的评价，无论是称赞还是批评
61:14 敏感让我成为独一无二的自己
【引用】
书籍：《非暴力沟通》
综艺：《五十公里桃花坞（第三季）》
【本期信息】
嘉宾：Zb
主播：绿子｜小红书：摇摆小绿
BGM：易燃易爆炸 陈粒
蝉鸣的意义是帮我想你 陈萝莉
good night baby 逆时针向
Allergy (G)I-DLE
