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32我们总想要成为一个情绪稳定的成年人，但生活中总是有些事情让我们易燃易爆炸。与其检讨自己为什么情绪不够稳定，不如先接受人都会有情绪的事实，也接受生活就是充满着情绪的引爆点。“怪自己”不如“爱自己”，成年人需要的不只是情绪稳定，更是自我关爱的能力。
【Highlights】
00:56 最近三个月，每个月情绪都要爆炸一次
18:24 讨好型人格：没办法得罪别人的我们
25:49 快速平复情绪的办法：瑜伽、正念冥想、呼吸练习、扩胸运动、晒晒太阳……
41:08 少检讨，多接纳，爱自己
46:31 福利时间～
47:32 彩蛋：心保健操（可以直接跟练哦～或者扫描海报二维码收听）
【福利领取】
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