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44公众号：INFJ空间站｜即刻：Lolorraine
-------------------Shownotes------------------
写在前面：如果同样爱听《得意忘形》和《无人知晓》的朋友们或许也会喜欢我这期自我对话内容！🙇🏻♀️
好久不见朋友们～～
上半年过去啦，大家都有哪些收获和成长呢～？
于我个人而言，我经历了一场自我修炼，在其中遇到了很多挫折也了悟了很多深刻的道理。好的坏的都是风景，泥泞坦途一样美妙，如果你也陷入过不够认可自己不够爱自己的困局，邀请你坐下来听听我的分享，希望能给遥远又陌生的你们一些赛博慰藉，来场远程high five！
本期播客内容会聊到以下内容：
从“拥有无数交集 要丢弃太可惜”到“磨练我自己 做人目光高过聚散分离”
05:30 一开始会把不被那么喜欢和爱当成别人对自己的不认可，自我苛责又不知道怎么走出困局
07:30 寻找迷失的自己的过程，就像把车开到了荒凉的无人区，和弱小的自己面面相觑
27:15 深层剖析内心需求，发现区区情感关系里的不被接纳就让我方寸大乱的根本原因，是因为我首先就不肯自我接纳，不够爱自己，总是把自我价值高低的裁定权交由外界的反馈
39:00 时常因为过度审视自己觉得内心薄弱不坚，内核不稳，without something to stick to。但和知心朋友们聊了发现，原来再优秀的人也有自己的焦虑点。每个人都有自己疆域里的无人区，漫长人生里，我们会和这样的无人区打无数次照面
41:55 通过交流和写作self healing，自己当自己的心理咨询师
（这点我在这里展开说说，身边有在进行心理咨询的朋友会给我分享她们与咨询师谈话的逻辑思路，基本也是会把具体的问题放一边，剖析深层需求，继而引申出很久很久以前的诸如原生家庭类的问题，当时埋下的一根根引线没有被很好地处理，才滚成了今天问题的毛线球。只有重新审视当时的问题，重新安抚好当时的情绪，当下心里那个不安的tiny us才能被适度疗愈。
我在听的过程中发现，这个路径竟然和我自己去找答案开导自己的逻辑是吻合的！which means我意外地也摸到了正统心理治疗的方法来治愈我自己❤️🩹这个小发现还是蛮有成就感滴，也希望能给更多人带来启发～）
衍生出的一些闪光思考✨
46:10 在过程中更具体地认识了自己，发现自己意外地拥有高回弹性和高阈值接纳度
48:35 【场上没有别人】此处给精神导师张潇雨磕头，得意忘形是我的精神食粮🥹
【问题都是被消灭掉的，不是被解决掉的】人的精力有限，要学会与一部分问题共处，把精力花在真正值得和对的事情和人上。
53:35 不能产生“人与人只要好好沟通就能互相理解”的念头，改变别人是不可能的事，期待别人理解自己也是不切实际的。
55:25孟岩说的【让万物穿过自己】【What you resist persist】用力抗争也会有反作用力，松弛地随波而动，看生命的指示会带我们去向何方。
Just go with flow.
56:45 不需要把照顾别人的情绪当成自己的课题。别人的问题应该由他们自己去解决，抢答是没必要也是答不好的。
59:50 不否定任何一段关系，从中学到的东西，经历的感受都会变成烙印刻在身上。而那些被对方改变了的那部分的我，也会代替对方与我共生，陪我一路成长。
You lead me to know me again.
非常长的一期自我修炼心得分享，希望能给同样迷茫的朋友们一些启发和力量~
欢迎大家多多订阅我的同名公众号INFJ空间站～～
我的盆友们下期再见！！
/Staff/
主播 | Lorraine
后期 | Lorraine
/BGM/
Opening：《初日》——陈越龙
Ending：《好感觉》——戴佩妮（很chill很有意思的一首歌，描述一见钟情的crush💘歌词也氛围感maxxx！）
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/播客收听途径/
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1. 永远不要试图去理解他人。
2. 永远不要觉得只要真诚的沟通，就能解决问题。
3. 不要试图去照顾别人的情绪，那是他自己的问题，应该他自己解决。
关于第二点，我之前在一本书上看到过一个观点：只要双方的目的是一致的，且双方都是包容的，愿意接纳不同意见的，愿意朝着实现同一个目的而努力的。这样的话，双方必然能沟通出一个都满意的结果。这一条理论，一度成为我的信念。但今天才更进一步理解这句话。这是很理想化的状态，对双方的要求都很高。而现实是，每个人的立场不同，且每个人都是不同的，这样的状态是比较难达到的，可以尝试沟通，但不要有执念。