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12这可能是第二次我从录制到发布最一气呵成的节目吧，从录制到发布就只有五个小时，现在是周一的凌晨了。
从小我就不知怎地成了“一生好强”的中国女性，会自觉地自己卷自己，即便在我的小时候还远远没有“卷”这个网络用语。我也非常愿意直接表达感受和寻求认同，因为这样的原生性格，我收获了不少被看到的红利，这也注定了我是一个很E的人。
随着自己越来越长大，当然也是栽过一些跟头之前，我也渐渐学习到，倾听不只是一种美德，更是一种极为高级的能力，那就是“共情力”。在近日面对COCO的离去时，当我们谈到抑郁症这种实实在在的精神疾病，我和二位朋友的观点是——它是一种疾病，而善良地对待它最好的办法是共情。
如果你身边有正在被抑郁与折磨的朋友，任何言语都抵不过一句，慢慢来，有我在。
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关于COCO的信息，我的反射弧有一点长，新闻刚出来的时候，我没有去刷社媒只是让朋友发了一首我喜欢的《自己》，开始单曲循环默默缅怀。
直到今天刷到了COCO生前的笑容，从一个微笑的抑郁症患者的反差感里，我瞬间泪如雨下。我在这里不想去谈论COCO的音乐造诣、对华人音乐做出的贡献，更不会去猜测不完美的婚姻对她的影响。在这一刻我全部的感受就是，心疼。除开她一直以来带给公众的笑容之外，在《歌手》期间的一则采访中，COCO表现出来偶然的动容，她会努力控制自己的情绪，稳定了几秒才继续接受采访。要知道，那时候的她早就已经开始被抑郁症折磨了啊，她依然想要把最好的一面给她的观众，即便是上个月，她还在视频里称自己为“女战士”，真的全部的心情就是，心疼。
如果真的有下辈子，COCO可以不要那么勇敢，能幸运地得到能够依靠的亲人和爱人吧。
00:40 想跟COCO说的话
09:20 你所了解的抑郁症
13:00 左林在2011年，直面zisha的故事
31:48 小刘高中的一次对坠落的憧憬
37:40 凯瑞被滋养的少年时期，幸运！
43:40 精神类疾病就像房间里的黑色小狗🐕🦺，它一直在
60:00 如何自我诊断潜在抑郁症
63:00 身边的朋友可能比专业医生更有帮助
中间有一段小刘讲述HK的黑衣人的故事，有可能不能播出，剪成了彩蛋会在微信群里分享，有兴趣聆听的朋友，可以添加凯瑞微信。
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国内很多措施还不完善，急救电话80%是没有用的。除了医生之外需要身边人提供长期的支持，朋友、家人、伴侣的陪伴对抑郁症人群来说都至关重要。耐心引导甚至重复引导，就像是在大脑里不断敲击总有一次会有正向回音，也许带着这种潜意识某一刻他们就能自救成功。
当然要接受也许一直也不会完全走出来，风吹过草地，心里可能不断泛起涟漪，或波涛汹涌如洪水猛兽。学着与抑郁共处，像河流流淌进入自己的国度。
另外听到谈论大家对于崔永元朋友圈的敌意，死亡真的是就此坠落吗，也许会变成天上的星星呢。可人们还是普遍拒绝死亡，认为这是最糟的选择。