当我们谈论放松时我们在谈论什么

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你是否曾在夜里努力入睡，却变得更加清醒？
你是否曾在演讲前试图放松，却不由自主地开始颤抖？
你是否曾努力寻求内心的宁静，却无法关闭头脑中的声音？

如果我们致力于放松，却得到紧张的结果
我们对放松的理解，是否缺乏身心层面的支撑？
如果哲学的探讨，并没有为生活指明方向
这些探讨，是否可能以行动进行？

该练习基于菲登奎斯方法（Feldenkrais method），只需要练习者躺在垫子上，跟随引导轻柔地移动与觉察身体，练习者会在整个过程中感到安全与舒适。