vol.6 正念滑铁卢!当正念博主遇到事事不顺S的心灵课

vol.6 正念滑铁卢!当正念博主遇到事事不顺

64分钟 ·
播放数1345
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评论数27

Hi 你好呀,

第六期播客主题大概是宇宙给我安排的命题作文,有时候我们会经历一些莫名其妙、无法解释的事件,或者「生活你这是故意整我的吧」的事件。无论怎样,我都很相信,一切经历都在试图教会我们一些什么。而且,如果我们学不会,生活还会再安排。

七月底我去菲律宾锡亚高岛旅行——这是我和 Andy 曾经想办婚礼和搬去生活的小岛——疫情后第一次回岛上,非常期待。没想到,第一天我就摔破了腿,在岛上的诊所缝了一针。

第二天,我的右膝盖肿得像一个大馒头,完全看不见膝盖骨,需要止痛药才能拖着腿勉强走路。岛上的医疗条件让我心慌,加上右腿的疼痛,我开始被焦虑困扰,过度解读生活里发生的一切事情。

比如第二天早上我们被锁在了卫生间,第三天 Pete 高烧,第四天晚上打雷、整个房子都在晃,第六天晚上我带 Pete 坐船回酒店,小船却在漆黑的海中央停了下来,第七天去拆线却发现伤口感染……

总之,我已经很久没有这样持续的焦虑了。当然,这 10 多天里,虽然焦虑一直在堆积,我也很努力地用各种方式「心理急救」,这个假期也有很多美好时光。

Sadhguru 说,你经历的事情越糟糕,你越应该获得智慧。

我常年印在脑海里的一个问题是:生活在试图教会我什么?冷静下来,我开始看见这段经历为我创造的机会,让我更深刻的了解自己。这次甚至动摇了我的一些信念,但都是好事,新的视角永远能带来更多的醒悟。

除了这次的「糟糕」体验,也想和大家分享,这个过程中,我不断帮助自己保持稳定、回归内心的正念练习。我们把正念带入生活,不是指再也不会犯傻受挫、悲伤难过,而是我们如何从中恢复、以及如何更积极地回应生活。

最后想说,生活越是莫名其妙,越是有迹可循。带着好奇、谦虚去看待发生的一切,总能学到点什么!

最最后,感谢大力在关键时刻总能接住我♥️

— 录播客时还在感冒鼻音非常重的Sabrina

主播介绍

Sabrina

全职妈妈,兼职博主/人生教练,瑜伽/正念生活践行者,最近的梦想是认证非暴力沟通培训师。

公众号:Sabrina正念生活

微博/小红书:sabrina0527

大力

全职打工人,运动发烧友,热爱生活与分享,正在学习非暴力沟通

小红书:娜大力力

展开Show Notes
Alindy
Alindy
2023.8.18
“把选择权交给别人”这一课,也是我的课题。好像交给别人,就可以捂住眼睛暂时看不到一样,好像结果出来就可以理所应当与自己无关一样,好像责备别人也有了理由一样。好触动啊。另外听到S分享那段很私密的内容时,我感到很钦佩。你把自己的脆弱拿出来“晒太阳”,我看到了。❤️
Sabrina0527
:
谢谢Alindy,你好细腻呀,谢谢你看到我,还有每次认真的评论♥️
绒仔
绒仔
2023.9.07
谢谢S真挚的分享~从疫情开始关注S,我的内心每次在看完S的日常分享/听完你的播客都会平静很多,收获很多❤️
Sabrina0527
:
谢谢你的回应♥️好幸福
笑适合
笑适合
2024.3.27
“现在是有很多混乱,但是都会好的,都会好的不是吗”这期播客快结束的时候我的内在一直有个声音在这样说,我不安定的、紧绷的心,好像放松了一些。我也相信人和人的联结带来的巨大的疗愈 好感恩遇到你们 很感谢你们录制的播客
请叫我Senna
请叫我Senna
2023.11.15
48:27 这里我听到了有一位男生在说话,是谁呢?
cxs_xuZf
cxs_xuZf
2023.10.22
谢谢!人在经历许多波折的情况下,内心的安全防线是会变得很脆弱的,我也有经历过这样的时刻,在当时那个低谷,我也是靠着:与人多产生链接,告诉自己是安全的等方式,逐渐走出来,但花费了很长时间。所以听完这期播客很有共鸣,也因此察觉到了很多未曾注意的不健康的思维模式吧,希望自己越来越好,也祝大家生活顺利天天开心
分两天听完了,好放松啊
周晓苏
周晓苏
2023.8.16
为了听S下载了小宇宙 很赞 即便感冒了 声音也超好听 治愈得很
CC小姐
CC小姐
2023.8.16
🌹
筑牙
筑牙
2023.8.14
听完了真的很有感触,有一种原来大家都会遇到类似的问题的感觉,包括后面的总结,比如和可以同理你的朋友倾诉,跟陌生人建立一些链接,这些对我来说也是挺有效的。
这两天状态是不太好,但是还是和家人去惠州玩,也会对自己说,我可以带着这些感受去生活,所以也会有快乐的体验,比如说昨天淋雨了,挺开心的,吃到好吃的也很开心。
Sabrina0527
:
谢谢筑牙🥳
向内指的是了解自己内心真正的自己吗
Sabrina0527
:
是的 💯
LL_7nSa
LL_7nSa
2023.8.17
第二遍听这期播客,就像朋友在身边聊天一样~感谢S和大力带给我的平静,期待下一期!
Sabrina0527
:
♥️有没有什么想听的主题呀?
周周lili:举手一个:在lulu工作经历的分享和一如继往喜欢听聊育儿、家庭生活、向内探寻自己的功课和友情~
3条回复
彬_cE58
彬_cE58
2023.8.15
片尾曲很好听,请问是什么歌?
Sabrina0527
:
Darling by Beautiful Chorus
Noell
Noell
2023.9.18
📍黑暗时刻如何自救指南:
1/寻找能够真正同理你的人
2/做自己的内在功课「感受需要」
3/强调自己是安全的、被爱的…,除了恐惧之外,可以为自己做一些什么
4/对外连接

这期特别详尽的描述了S的「冒险之旅」,能感觉到那些紧张、焦虑,从中走出来真的不容易!当听到S向我们坦露真实和脆弱时,我好像看到了一个越来越勇敢的S,有被鼓舞到!回国途中和孩子眼神交流,给陌生人递温暖,一下子让我从紧张中柔软了下来,原来我们真的很需要「相互依存」,真实连接好温暖啊。愿世间越来越多这样的连接~~~🥰🥰
周周lili
周周lili
2023.8.23
片头曲好好听~每次打开小宇宙就先来看看你们有没有更新:)
我一直在指责别人 唉
MENG_HeLV
MENG_HeLV
2023.8.12
小朋友中耳炎闹了一整天 在这个晚夏的夜晚喝着啤酒听到s的声音 太开心了
Sabrina0527
:
谢谢meng😊干杯!
ANNIE_HlaW
ANNIE_HlaW
2023.8.13
能够有反思真的很棒!自己跳脱出来 不把做决定的权力交给别人 而是转为自己负责 并且意识到了这个情况,是非常的理智智慧的行为了!不是为了给别人表现自己的品质 而是做自己!加油!
慢慢朱
慢慢朱
2023.8.13
下班路上,听到S和大力的声音好开心🥳