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3聊天的人：
主播：羚羊，小姨
嘉宾：小七
本期节目我们一起聊聊小七野攀5.12、13的进阶之路以及如何成为自然岩壁攀爬的六边形战士。
01:00邀请小七的缘由
Part1: 5.12、13的进阶之路
01:45嘉宾如何开始接触攀岩和野攀，目前的红点记录
04:30开始野外攀爬先锋的契机及线路难度进阶之路
06:00线路“好玩”是选择目标线路的第一考虑因素
06:55跨阶先锋线路的契机和心路历程
09:30喜欢和擅长攀爬的线路
11:30保持攀爬的动力
13:17如何平衡攀爬过程中享受过程和对难度数字的增长
13:54难忘的嗑线经历
15:54神秘的“最后一把”红点时机
17:26野攀顶绳攀爬时遇见“刺激经历”，意外开启了先锋攀爬之旅
20:00自然岩壁攀岩比赛经历
Part2: 如何成为自然岩壁攀爬的六边形战士
25:16野攀过程比较常用哪些攀爬技术
27:40高效攀爬和攀爬节奏把控
29:15规律攀爬带来岩感和耐力的增长
33:37尝试与冲坠和解
39:37如何看待身体先天因素给攀岩带来的优劣势
43:31 关于野攀搭档的选择
47:50在野攀中个人的“一定会”和“一定不会”的行为准则，来规避风险
50:25对于野攀选手交通规划很重要
53:52 闲聊到结束 希望大家都可以成为攀岩里的反卷斗士 攀爬快乐！
