04.反复内耗 | 可能是一种情绪闪回

04.反复内耗 | 可能是一种情绪闪回

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纠结内耗、焦虑抑郁..这些反复触发的情绪状态,可能有其更加隐匿的源头..

疗愈自己之前,首先需要知道你的成长体验是否良好,追溯本源。因为在原生家庭当中,不是只有严重的肢体暴力和言语侮辱才是伤人的阔斧利刃,情感忽视也有极大的摧毁力量。

一切让你深深觉得自己不够好的成长经历,都可能引发CPTSD。当处在CPTSD的情绪闪回中,我们就会陷入痛苦状态,这也是《不原谅也没关系》一书中主要讲的内容,我想在这一期同大家一起分享和探索,也祝愿每一个人都能在疗愈之路上重新抚育自己。

【时间轴】

05:00 什么是CPTSD

07:51 CPTSD成因

11:29 症状

13:43 情绪闪回

14:24 内在批判者

-

20:17 4F防御反应

22:44 逃-强迫型

24:35 站-自恋型

25:22 逃-解离型

26:00 讨好-关系依赖型

-

27:48 5个疗愈方向

31:26 认知疗愈

32:28 情绪疗愈

35:05 灵性疗愈

37:43 身体疗愈

40:13 改善关系

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展开Show Notes
卷卷你好,你的善良和真诚真的让我特别感动。因为你我认识的世界都变得更美好、更加充满爱和希望了。当听到你在播客里说你模仿妈妈的话绷不住地泪流满面,你内心一直在重复:“到底要怎么才能让你满意,到底该怎么做你才觉得我是好的”时,我感觉好难过。我实在不能忍受善良的人总是那么痛苦。假如有一种力量能连接人和人的心灵,我多希望能让你感受到,即使我们从未见面,我有多希望你能快乐,为自己感到快乐。其实我之前也觉得自己很敏感很易碎,也因为遇到对我打击很大的事,导致我持续很长一段时间地把自己封闭起来,应该就是CPTSD吧,CPTSD的常见症状大概我都有。即使是现在,我仍然会被当时的状态影响着,比如说我情绪不好的时候我会不想吃饭,可能持续一两天。我们都在疗愈的路上,我们都会越来越好。我现在觉得我的敏感挺好的,因为敏感的人更能发现美好,更能找到敏感的人,我是这么幸运。我看到了你们充满爱和智慧,勇敢的女性,我为我们都是女性而感到非常感动和快乐。
卷卷Ivy
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真的被你感动到了,好像我们内心都有一处柔软的地方,它曾经可能是脆弱的,但现在已经变成了一张柔软但富有弹性的网,敏感却有力,它网住了很多细小的美好。女性之间可以不受距离、年龄等等阻碍而彼此温暖,是这个世界上最美好的存在,我们都会越来越好!
下个夏天_SG9i:是的!女性之间的友谊一定是世界上最美好、最真诚、最牢固的!我也期待我们理想实现的那一天的到来
HD957945x
HD957945x
2024.1.09
对自己多一些慈悲吧
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2023.9.15
(♡ ὅ ◡ ὅ )ʃ♡
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2023.9.15
11:22 我想起我的月嫂也是这么说的 让他哭 不然他总要用哭来让大人抱 醉了 她有没有常识 试图让一个婴儿绝望
卷卷Ivy
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他还是个baby呢
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2023.9.15
09:31 再哭我就要啥啥啥真的是集体无意识的病
卷卷Ivy
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是的!!