154
9纠结内耗、焦虑抑郁..这些反复触发的情绪状态，可能有其更加隐匿的源头..
疗愈自己之前，首先需要知道你的成长体验是否良好，追溯本源。因为在原生家庭当中，不是只有严重的肢体暴力和言语侮辱才是伤人的阔斧利刃，情感忽视也有极大的摧毁力量。
一切让你深深觉得自己不够好的成长经历，都可能引发CPTSD。当处在CPTSD的情绪闪回中，我们就会陷入痛苦状态，这也是《不原谅也没关系》一书中主要讲的内容，我想在这一期同大家一起分享和探索，也祝愿每一个人都能在疗愈之路上重新抚育自己。
【时间轴】
05:00 什么是CPTSD
07:51 CPTSD成因
11:29 症状
13:43 情绪闪回
14:24 内在批判者
-
20:17 4F防御反应
22:44 逃-强迫型
24:35 站-自恋型
25:22 逃-解离型
26:00 讨好-关系依赖型
-
27:48 5个疗愈方向
31:26 认知疗愈
32:28 情绪疗愈
35:05 灵性疗愈
37:43 身体疗愈
40:13 改善关系
❤读书笔记完整内容
请关注微信公众号【爱说服力】获取
