640
2-- 您可以在Apple Podcasts、Google Podcast、小宇宙，以及其他平台，搜索 TCTL陈述 收聽和訂閱。
-- 如果您喜歡我们的频道，歡迎給我們留下評論，這對我們真的很有幫助！If you’re enjoying TCTL, please leave us a review. It really helps!
-- 如果你想要支持一下節目可以點擊:爱发电
If you would like to support my podcast: www.patreon.com
-- Email: thechinesetalklab@gmail.com
Instagram: thechinesetalklab
流畅的flow是：分享-问-得到反馈-move on。表达的时候减少personal-judgement和复杂情绪的堆积。专注当下做的事和动作，减少对此刻行为的评判。同理打球和跳舞。
self-one像是墙头草，它对好坏的判断太简单快速，不要被它控制了。将self-one专注在它需要去专注的事情上，如：正在做的事情的核心点（目标）——我需要把想法说清楚/我需要把动作做对/这个会的目的是推进项目，而不是一直在不断地对当下行为做判断，“我说的东西别人会不会觉得很傻”“我现在动作会不会很奇怪。”