vol.091 健身房的至暗时刻：他把我杠铃片卸了

一档读书分享书的播客

物质若贫瘠如荒漠，精神当富足如大海

主播：宋万博、璎宁

出品：喜番喜剧

围炉白话vol.091｜健身房的至暗时刻：他把我杠铃片卸了

【主播】博博@宋万博、璎宁@Kakaf

【嘉宾】小何

PS：加听众群和主播一起涨姿势，添加VX：xifanxiju1 ，更多读书电台内容关注wb@喜番喜剧 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧

【本期推荐语】

<博博>的推荐语：

最近两位主播都开始健身了。隔三差五去健身房摆弄两下。练了但是不得其法，比如卧推是练胸肌的，天天做卧推，我这胳膊是越来越粗了。但动起来总比闲着好。看着自己体力好了，有肌肉了，这种肉眼可见的进步对自己是一种莫大的鼓舞。

【本期速听】

02:14 没钱但有闲，那就健个身吧～

15:20 健身拍照这个事其实有点讲究，拍出来的不一定是真实练出来的。

23:55 健身不能急于求成，莫要靠吃药来满足健身的虚荣心。

31:22 不会用的健身器材就去问，不要盲目练受伤，也不建议盯着别人看......

43:14 主播们健身时的危险经历，听完背后冒冷汗。

53:33 坐在器材上玩手机的朋友们，请您“高抬贵臀”。

63:32 太累就不要执着于锻炼了，对自己好一点。