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6Hello大家好，这是「艺起开车」播客时隔半年后的一期更新，久等了！最近半年除了工作之外，我们主要调整各自的身心状态；因此没什么输出，不论是节目还是作品。调整的重要方式就是尝试和精进各种运动，也确实感受到不同运动带来的状态提升，和很大的乐趣。对我（大苗）这个不爱运动的人来说，是非常新鲜的体验。沉淀得差不多之后，我们觉得可以通过播客来聊一聊这些运动带给我们的启发。这是一个系列播客，将由「冥想」、「网球」、「冲浪」、「自由潜」四集组成。
运动系列的第一期聊的是「冥想」。这期播客受到了一档youtube节目*的启发，听完这期时长2.5小时、从神经科学角度全方位剖析「冥想」的节目，我们大受震撼，觉得冥想不再是一件很玄学的事了，决定联系最近的运动体验一起来聊聊各自的收获。
*这期节目由Huberman Lab出品，是斯坦福大学的脑神经科学教授Andrew Huberman从神经科学角度全方位阐释「冥想🧘♀️」这个话题的节目。
【关于我们】
「艺起开车🚗」是艺术品牌「Lucio+Damiao」与空间设计实验室studio nano的创始人 卢西奥与大苗兄在通勤路上的二人对谈节目；我们希望分享创作与创业过程中迸发的灵感火花，探索艺术与技术交融的模糊地带，也渴望挖掘日常生活中遇见的毫无意义的小事。
关注公众号「卢西奥与大苗兄」，了解更多「Lucio+Damiao」的文字与艺术创作。
认真开车，安全驾驶。艺术生活，都付笑谈。
收听愉快！
【嘉宾信息】
第二期节目仍是两位主播的对谈：
主播卢西奥，本期没有开车
主播大苗兄，本期也没有开车
【本期剧透】
02:50 为什么想要聊“冥想”这个话题
06:00 什么是冥想：冥想的关键词是「focus（聚焦）」
06:30 冥想的好处
09:15 一个反直觉的发现：不开心的时候想点开心的可能没有用
13:10 关于“放松”的错觉——消费浅层内容无法进入心流体验
13:50 冥想的不同方式：向内(interoceptive)冥想和向外(exteroceptive)冥想
18:40 如何通过判断当下自己的状态，来选择适合的冥想方式？
29:45 运动与冥想居然高度相似
30:10 “专注”对运动表现的神奇帮助：以打网球为例
38:00 预告我们接下来的“运动”系列：网球、冲浪、自由潜
39:40 在巴厘岛遇到的60岁+硬核澳洲冲浪老哥
40:25 三十岁以后发现运动的魅力：消解中年生活对新鲜事物的疲惫，精进一项运动可以不断获得新鲜感
【本期音乐】
片头：Come Here-Kath Bloom
中间：M19-Rage-坂本龙一
片尾：Rain雨-刘敏
【互动方式】
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