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64🎤对话嘉宾：小巫（女巫的巫）
今天访谈的嘉宾依然是小巫女士，上次跟小巫录的节目“像她这样解构掉贞洁观，猥亵/黄谣/偷拍都不害怕了”跟小巫聊了如何摆脱男权社会对女性的性压迫，这次来跟已经练了一年拳击的小巫聊聊解放与强健女性身体的话题。以下是原先没有运动基础的小巫一年来的训练结果：
练了半年左右时：
- 教练：现在你跟女人打架一定能打得过
- 小巫：我为什么要跟女人打架
练了一年左右的现在：
- 教练：没有男人能经受住你这一腿
- 小巫：然后对方躺下等着换车是吧
“没有男人能经得住你这一腿”虽然是玩笑话，毕竟男人的个体差异千差万别，肯定有能经得住的男人啦，而且女生的训练效果也因人而异，但是这句玩笑话确实反映出了小巫练拳击后力量的提升、体魄变得更加强健，这种力量独立是与女性经济独立不相伯仲的另一种非常重要的独立，它能消解掉一些我们对暴力的恐惧，而与男性缩小的力量差距也能迫使对方更加平等对待我们。
另外，练拳击也给小巫的心态带来了非常积极的变化，简单来说就是一种女王心态、女战士心态：以前遇到害怕的事，第一反应是逃；练拳击后再遇到事，第一反应是战（指战的意识，倒不一定是真的要付诸战的行动）。
而关于胖瘦的审美，首先要想清楚谁在定义瘦？社会宣扬的苗条纤细的女性体型从BMI的角度看很可能是不健康的，我们不要顺应惯性去拍脑袋定自己要瘦到xx斤的目标，减肥前先算下BMI，看看究竟是否需要减肥。
以及好好吃饭！曾经作为女猎人和女战士的女性后来变矮变弱，有一个重要原因就是男权社会从古到今一直在苛待女性的膳食：早期男权社会（东周时期）通过降低女性的饮食质量从而使其身高变矮、体质变弱；近现代时的家庭中，饭菜之中最好的部分由丈夫和客人享用，妻子只能微笑着吃着自己的一小份；到了今天，依然有很多女孩被要求将更有营养的食物留给哥哥弟弟吃。所以，我实在不理解怎么会有宝宝碗这种自我矮化自我弱化的东西出现啊？？？
内容导览
00:05 本期金句集
03:19 Part 1 练拳击一年来的感受与好处
03:25 生理上的变化：坚持训练，力量、速度都会有质的飞跃
09:28 心理上的变化：以前遇到害怕的事，第一反应是逃；练拳击后再遇到事，心态像是女王或战士，第一反应是战（指战的意识，倒不一定是真的要付诸战的行动）
14:07 给想学拳击的姐妹们的建议：健身房的选择、课程的选择、课程价位等
18:14 练拳击对女生的力量提升的帮助
- 18:53 大概练了半年左右，教练说能打赢女人
- 19:24 往极端情况设想，就算就算100%打不过一个没练过的男人，他也甭想全身而退，好歹也能撕掉他一块皮
- 20:39 想象面对家暴的情况，就算未来可能遭遇家暴但已经不害怕了，消解掉会被家暴的恐惧后也有利于改善亲密关系，毕竟怀揣着对伴侣可能家暴的担忧恐惧可能损害亲密关系
- 27:25 练拳击有助于女生实现力量独立，这是经济独立之外的另一大非常重要的独立，缩小与他的力量差距会迫使对方以平等的态度对待女性
29:30 拳击的发力技巧有助于提升出手的力量
32:48 特别提醒：即便练了拳击，但遇到危险时也尽量不要上去打，正确的做法是逃跑+报警
38:10 面对男性暴力时，女性并不是不能对其造成任何伤害，我们不怂，就是给身后的千千万万个姐妹们争气，让他知道女人不是好欺负的
40:27 分享一些拳击的防守技巧
48:29 面对危险或暴力男人也同样会恐惧，并不是男性天然就比女性勇敢无畏，女性面对暴力不必太矮化自己，与其矮化自己，为何不去强健身体？
49:25 练拳击的频率
52:34 找女教练还是男教练？
54:49 女男两性的力量差异有后天建构的影响，新时代的女孩们要从小吃得有营养、锻炼身体、训练力量，要摆脱女孩就该文静乖巧的束缚
58:18 Part 2 从饮食角度分析女猎人如何被规训成弱女子
58:24 东周时期通过降低女性的饮食质量从而使其身高变矮、体质变弱
61:17 近现代：饭菜之中最好的部分由丈夫和客人享用，妻子只能微笑着吃着自己的一小份，并说道“我已经足够了”
61:34 女孩被要求将更有营养的食物留给哥哥弟弟吃
62:39 Part 3 女性要建立属于自己的、健康本位的胖瘦审美观
63:01 不要顺应惯性去拍脑袋定自己要瘦到xx斤的目标，减肥前先算下BMI，看看究竟是否需要减肥
67:08 女性要夺回对胖瘦的定义权，社会宣扬的苗条纤细的女性体型从BMI的角度看很可能是不健康的
本期提及内容
播客：
书籍/参考文献：
- 《中国东周中原地区男权社会的兴起与饮食结构的转变》：Dong Y , Morgan C , Chinenov Y ,et al.Shifting diets and the rise of male-biased inequality on the Central Plains of China during Eastern Zhou[J].Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 2017, 114(5):932.
本期音乐
Fleetwood Mac《Everywhere》
制作
主播：怡然
剪辑：怡然
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