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7什么是边界？什么是界限？是我过分敏感，还是别人侵犯了我的边界？当别人入侵界限的时候，我们是否清楚知晓：他/她越界了。
有这样一本小书，用清晰的语言，具体的例子来讲述了生活中常见的「界限问题」：物理界限、性界限、情感界限、时间界限等
设定自己的界限，根本还在于要自我关爱，永远把自己放在首位。了解自己的需求、梦想，情绪，接受自己原本的样子，坚定执行自己的原则，捍卫自己的边界。
【收听指南】
00:50 什么是「边界」，什么是「建立边界」
01:14 常见的「逾越边界」的言语、行为
03:05 简单的判断：如何判断对方越界了
03:35 别人越界的原因：自己不尊重自己的精力与需求
04:10 童年经历、创伤虐待、情感忽视
06:30 什么是情感操控
07:00 你不必成为一家之主，你不必担起家庭的重任
07:20 海灵格「谁在我家」
08:00 常见的6种界限问题：物理界限、性界限、认知界限、情感界限、物质界限和时间界限
11:40 如何应对「入侵边界」
12:30 坦然接受「拒接别人之后的内疚等负面情绪」
13:30 具体例子：如何表明边界
14:14 「非暴力沟通」的方法
15:15 有的人会很顽固，「不断入侵你的边界」，如何面对这些顽固入侵边界的行为？当面讲清，口头声明，最后通牒，结束关系
19:00 关系的结束，设定边界的勇气，追求幸福的决心
20:29 自我关爱，支持关爱帮助自己
22:00 友善对待自己
23:00 良好的财务习惯
24:25 对父母设定界限
25:20 友谊的界限，不健康的友谊 VS 健康的友谊
26:10 工作中的界限
27:10 如何面对「职业倦怠」
29:03 社交媒体的界限
【本期主播】
MMMolly
【文字稿】
公众号：独来读趣
【参考读书】
「界限，通往个人自由的实践指南」
「非暴力沟通」
「谁在我家」 海灵格
【在哪里找到我】
公众号：独来读趣
公众号：Molly商业观察
收听平台：小宇宙 ｜ Apple Podcast | 喜马拉雅
