Vol.12: 四个运动者和一个脆皮人

本期节目的嘉宾：

yihong：超过十年的跑步爱好者，活跃的开源开发者。开发并维护了 Running Page 这个跑步开源项目，还有其他多个开源项目，最近活跃在 tg 频道。

bobo：参加健美比赛的健身爱好者、NebulaGraph 测试工程师

YaoKe：热爱运动的健身爱好者、NebulaGraph 技术专家

wey：播客主持人，体重失控、多次尝试运动失败的脆皮人

Hera：播客主持人，前省队职业乒乓球运动员，运动爱好者

时间轴

00:01:55 分享各自都是怎样开始运动的，谁是那个半途而废的人，谁惊人的坚持长达20年以上的呢

00:04:00 来了解下 Running page

00:06:20 有天生就是喜欢/不喜欢运动的人吗？

00:09:16 运动/健身带来的能量和感受

00:10:40 大家运动/健身的目标？身材体重还是健康焦虑？抑或是真的享受

00:14:40 大家分享都是如何坚持去运动健身

00:17:30 也存在先天就不爱运动的人，可以不断的尝试，也可以原谅自己

00:19:55 如果不考虑好处和目标，大家享受的运动是哪些？CS、溜溜球、游泳、跑步等等

00:22:05 讨论运动项目和健身的区别是什么？

00:25:09 健身和健美的区别？bobo 分享健美比赛的一些知识

00:28:34 分享运动比赛和健身会有那些伤害或者牺牲点

00:32:09 大家比较擅长/比较享受的运动

00:34:40 单人运动 vs 集体运动 I人 & E人？

00:36:10 大家在运动的时候一些高光时刻的享受，心流状态的体验

00:41:22 讨论健身需要收着吗？身型容易改变吗？塑形其实不易的

00:43:52 bobo 分享健身补肌，肌肉增长因素以及对身体的影响的

00:47:54 和大家分享如何在运动中避免受伤保持坚持

00:50:35 Yaoke 分享女性视角下的健身房氛围，以及应对方式

00:53:55 通过健身/运动与人建立弱链接

00:54:45 Hera 分享运动员在比赛（乒乓球）的时候一些趣事

01:00:55 在竞技运动中面对失败，一次一次的成长，锻炼了强大的心态

01:03:02 在无聊的运动/健身中如何坚持？在想什么呢？

01:07:10 节目最后来吃一波嘉宾们的安利吧