079 先成为更好的自己，再与世界做朋友

佟晨洁的“正常生活”

39分钟 ·1 年前

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大家好，我是你们的佟掌柜，转眼就到12月，大家一定要注意保暖！

今天还是和我的好朋友小丝一起读信，希望你们会喜欢。

【时间轴】

01:03 第一封信：人际关系问题不一定需要被解决

17:55 第二封信：有一些工作成就之后，我该重头学习艺术嘛？

【ED曲】

OneRepublic - Counting Stars

【互动】

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小红书：@佟晨洁

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【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

展开Show Notes

许三千

2023.12.15

12:39 一直强调抑郁症的人低能量负能量根本就是一种错误，这是刻板印象，相信有听过微笑抑郁症吧，很多抑郁症的人只是自己待着的时候没办法消化情绪，但在外人面前一直都是很阳光热情的。并且，我觉得其实如果能一直往外输出负能量的人其实并不容易抑郁，因为他的负能量都往外走了。

叮叮猫要运动:说的真的很好、第一封信的姐妹的困扰我完全理解、不过嘉宾有一点说的对：把自己调整好了才能找到更合适的关系、以及一定要多去能让获得能量的地方、少去消耗自己。目前听来感觉人际关系蛮消耗她、我有一阵子和她真的很类似、后来我选择分组发、只发给我想分享的且他们不点赞我也完全觉得OK的人、还有就是我可以在大自然中获得很多能量、特别高大的树木、大山、小溪…多去这种地方、不用一直圈在那个自己带着也不舒服的地方

非琴不是筝:确实！

Kiki_1205

2023.12.17

13:04 嘉宾是抱着好意在分享、帮助来信者解决问题，但听到这里不得不说她不是一个好的共情者，给的“建议”让人担心。先说“为什么来信者读过《被讨厌的勇气》还会提出后面的问题”并假设别人没读完，又默认抑郁症的人低能量、在社交时给别人造成负担，这些充满个人主观偏见的judgement太不合时宜了，不仅缺乏温度，还缺乏逻辑常识。知道和做到不一样，所以读了书、读完书甚至读懂书不等于不再会有这些困扰（不然还需要心理咨询师干什么呢？把心理知识读物放到九年义务教育里强制阅读考试不就能解决全社会的心理问题了吗？）。默认抑郁症=低能量=社交时给别人造成负担，这是傲慢的典型刻板印象，另一个评论说了，想补充一下这还经常是抑郁症患者本身的过度担忧，导致他们因为错误的担忧更自我封闭、恶性循环。其实哪怕是心理比较健康的人也有低能量的，污名化这种中性特质就像污名化内向、不善言辞的人一样。

YunjieZhu:是的没有人是完全心理健康的，只有所谓 neurotypical的概念