Vol.8 内耗不如发疯？情绪稳定是个伪命题

“与其埋怨自己，不如责怪他人。”

这是当代发疯文学的经典标语。

为什么现在年轻人流行发疯？“发疯”这个词好像病毒一样，快速地在互联网流行开来，衍生出各种表情包、黑话，形成所谓的“发疯文学”。

与之形成对比的，是我们常说的：“要做个情绪稳定的大人”、“你不要有情绪，我们就事论事”之类的调调。

本期节目，试图探讨这其中的张力。这是一期特别的录制，我们受深夜谈谈邀请在浙江余姚玉兔岛进行录制，与两位主动报名的朋友即兴对谈，碰撞出了奇妙的化学反应。

本期节目，你将听到：

1、从正念的视角来重新理解「情绪」

2、FLOW冥想创始人Zan的十天内观禅修体验

3、如何进行非暴力沟通，具体的tips

【本期亮点】

02:40 “发疯”是勇敢豁出去

06:41 近期发疯行为：在小红书寻找“散步搭子”

12:40 冥想是一种注意力的训练

14:33 注意力是有浓度的

19:08 拥有选择是否发疯的能力，而不是被情绪所操控

24:18 人的内在成长分三阶段

33:40 正视负面情绪，观察并接受它

40:01 表达自己的负面情绪，积极沟通

43:47 在亲密关系中如何积极沟通

【嘉宾介绍】

小卷：广告影视后期

焦：服装设计师

【主播介绍】

Zan

-FLOW 冥想创始人

-热爱生活的创业者和冥想推广者

小辉

-FLOW 冥想市场总监

【本期策划】

【关于本节目】

生活不在别处，专注当下，感受心流。欢迎收听此间心流。这是一档由FLOW冥想官方出品的对谈类播客。在这里，你可以听到不同人塑造自我的成长故事，找到活出自己人生意义的勇气；也可以了解身心灵行业的前沿观察，从更整合的视角理解“人”这一复杂的存在。每一个有觉知的当下，都可能是你内在觉醒的任意门。

如果你想进一步了解正念冥想，探索自己的内在世界，欢迎在Apple Store和各大安卓应用商店搜索“FLOW冥想”下载APP，每天10分钟，随时随地放松身心。

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