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413第三季的最后一期节目，我们想和大家聊聊「休息」。
小吴和老鱼在「休息」这件事情上可谓天差地别，像个不停运转机器的小吴和松弛过了头的老鱼，都会在生活上面对不同的问题和焦虑。对于小吴而言，2023年最大的收获之一就是：开始学会了真正的休息。
不同学科对于「休息」的概念有着完全不同的定义。而我们最认同的是：休息是“不为做什么而做”、没有明确目的，尤其摆脱外部的奖励和刺激的行为。
在以不断高效生产和对措施的恐惧驱动的现代社会中，原本有着自身独特气质和逻辑的休息，成为了劳动的附属品——所有不劳动的时间被归类为休息，它的目的不是自身，而是为了从疲倦中快速恢复精力，以便在下一个工作日更好的工作。 休息，成了无限劳动中的短暂喘息，
「无所事事」是一种能力，是一种从日常中开辟出新的属于自己的时间和空间的能力。 如今，无所事事已经成为了失落的技艺。人们渐渐失去和自我沟通、创造属于自己的空间、感受自身存在的的能力。与此同时，对休息的焦虑，以及对无所所事事的污名化使得这种技艺更加濒临失传。
本期节目，我们和大家聊聊：什么是真正地休息？现代人无法获得心灵安宁的种种原因？人成为出卖劳动的打工者后，时间如何从一个主观的概念变为商业产品？我们又如何挽救「无所事事」的缺席？
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内容 | 时间线
Part 1. 什么是「休息」
0:05:33 老鱼和小吴在休息这件事上的强烈对比
0:07:10 小吴2023年的最大改变：学会休息，尝试享受生活
0:26:09 什么是休闲？——没有目的、不为做什么而做的活动。
0:35:27 劳动者和资本家的斗争：我们的时间为何不再属于自己？
Part 2. 「休闲」的消失
0:38:07 为什么随着经济的不断发展，生产力的不断加大，人们的“休闲”变得越来越少了？
休息引起焦虑（Relaxation-induced anxiety）
0:38:16 1) 休息有罪，停不下来
0:44:04 2）对等待的深度厌恶
0:50:22 3）对时间流逝的敏感并感到时时刻刻紧迫
0:53:12 休息焦虑的人往往痴迷于高效学习、工作类书籍。
——焦虑的背后，是对生产力低下，不被需要的「恐惧」
0:57:21 时间被商业化的历史
0:02:47 时间如何成为一种可以被衡量、计算、添上价签的商品？
1:04:15 休息：一切免费的都有了成本
01:09:04 被打包出售的休闲产品，进而取代了真正的「休闲」
Part 3. 「无所事事」：失落的技艺
01:14:52 我们要如何才能休息？
01:15:54 1）自我察觉：意识到自己需要休息
01:23:57 2）将休息和消费划分开
01:27:38 3）区分麻木和真正的放松
01:33:15 4）拒绝对休息的污名化
01:35:32 5）在「无所事事」中感受生命的存在和盛放
01:42:18 6）品味（Savoring）生活的艺术
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🎵音乐
Ran Raiten – Lullaby No 2 in A Flat Major
Magiksolo – Taito
Jozeque – Grounded Above
DaniHaDani – Change
Gnossienne No.4
MEOD – Relieved
Adi Goldstein – Someplace Else
Musical Mandalas – Peace
Jupiter Sands – Areias do Tempo
声音玩具 – 生命
📚引用
John Maynard Keynes, Economic Possibilities for our Grandchildren
Robert Skidelsky, Edward Skidelsky, How Much is Enough Money and the Good Life
韩炳哲《沉思的生活，或无所事事》
Fred B. Bryant, Joseph Veroff, Savoring A New Model of Positive Experience
Maartje Willems, The Lost Art of Doing Nothing How the Dutch Unwind with Niksen
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