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24Hello大家好，本期#04 是「艺起开车🚗」播客-运动系列的第三期节目，我俩会聊聊「网球🎾」这项又激烈又优雅的运动。
最近半年我们尝试和精进了好几种运动，也感受到不同运动带来的状态提升，和很大的乐趣。一番沉淀后，我们希望通过播客来聊一聊这些运动带给我们的启发。这是一个系列播客，将由「冥想」、「冲浪」、「网球」、「自由潜」四集组成。
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大苗本人与网球相爱相杀 20 多年，终于爱上了这项运动。
网球真的这么难吗，它的魅力到底何在呢？对普通人学习和进阶网球，我们有哪些亲身淌出来的血泪经验和建议？
网球让我们不断重新认识和理解「平衡」、「专注」、「放松」等稀松平常的大词儿，引导我们放下“大脑”的偏见和对它的依赖，学习去相信自己的身体。
欢迎收听！
【背景信息补充】
- The Inner Game of Tennis: “在高水平的比赛中，双方都是高手，旗鼓相当，是什么因素决定谁最终获胜呢？美国运动心理学第一人、教练技术的先驱提摩西·加尔韦(Timothy Gallwey)，30年来致力于探索体坛顶尖选手最终制胜的心理秘密。”——摘录自豆瓣。
- 得意忘形：大苗的播客 guru。由张潇雨主理的、一个主张追求个体自由与探寻真理的媒体计划。
- 网球四大满贯（Grand Slam）：指一年里四个最著名的网球赛事：澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛（又称罗兰·加洛斯）、温布尔登网球锦标赛、美国网球公开赛。
【本期剧透】
02:44 大苗是一个网球球龄接近 30 年的菜鸡
04:17 网球的魅力何在？户外环境、全年龄、优雅好看
05:30 网球的特点：反差萌——一旦跨越入门的槛就会上瘾
08:06 怎么，打网球也需要“平衡”与“专注”吗
09:57 我们都很爱的费德勒就是一位“平衡”大师
13:54 《The Inner Game of Tennis》揭秘“网球的内在游戏”：要有意识地让自己处在“无意识”状态，类似“无为”
16:43 如何在球场上更专注呢？要相信自己
18:04 三个荒谬的例子说明身体如何不听大脑的指挥
22:20 现代人过度放大大脑的作用，常常忘记要“相信身体”， 而运动可以重新唤醒体内的“动物性”
26:56 还得是老一辈的智慧：不以物喜，不以己悲
31:42 一句咒语“眼睛盯牢球”，试试吧！会有奇效
34:21 网球如何入门和提高？我们的小tips
38:03 卢西奥挑选装备的心得分享
43:06 网球对生活的启发：大苗在网球中感受到的心流体验，可以迁移到生活里
47:05 卢西奥在网球中了体验到了「relaxed focus」这种很妙的运动状态
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【嘉宾信息】
本期节目是两位主播的对谈：
主播卢西奥，出逃建筑师INTJ、生成艺术创作者、连续创业者、前沿技术狂热爱好者，爱网球、冲浪；本期他舒服地躺着；但手握一张硬核的笔记
主播大苗兄，两次退学的斜杠中年INFP、生成艺术爱好者、偶尔上直播分享跳跃的人生经历；本期也躺在地板上
硬核笔记本人👆
【关于我们】
「艺起开车🚗」是艺术品牌「Lucio+Damiao」与空间设计实验室studio nano的创始人 卢西奥与大苗兄在通勤路上的二人对谈节目；我们希望分享创作与创业过程中迸发的灵感火花，探索艺术与技术交融的模糊地带，也渴望挖掘日常生活中遇见的毫无意义的小事。
关注公众号「卢西奥与大苗兄」，了解更多「Lucio+Damiao」的文字与艺术创作。
认真开车，安全驾驶。艺术生活，都付笑谈。
收听愉快！
【本期音乐】
片头：Intro - The XX
片尾：爱不要停摆 - 张震岳
【互动方式】
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听众来信：yiqikaiche@gmail.com
