EP39 2023,我从播客获得的巨大成长纵横四海

EP39 2023,我从播客获得的巨大成长

174分钟 ·
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评论数1477

转眼到了2023最后一天啦。感谢大家一年来的陪伴。

今年这最后一期呢,就不讲书了,想跟大家聊聊天。聊聊这一年做纵横四海的各种感悟、发现。有什么是我当初就想到了的,又有什么是我在做这档节目之前完全没想过的。聊聊这一年来,因为做节目,自己的知识体系发生了什么让人意外的变化,打开了什么新世界。也聊聊明年的各种天马行空的想法(作为一个P人只有想法,还没有具体计划lol)。

希望这期播客陪伴大家进入新年,我们2024见~

  • 03:36 纵横四海今年的回顾
  • 33:41 今年的第一个大收获:播客生态
  • 48:37 今年的第二个大收获:知识框架
  • 57:00 过往节目梳理:
  • 59:37 【北极星】
  • 01:14:25 【原生家庭&创伤】
  • 01:27:04 【大脑神经学】
  • 01:32:57 【身体】
  • 01:35:46 【宇宙规律】
  • 01:41:32 【职场】
  • 01:46:45 我的2023 Top 1:进化游戏
  • 02:07:05 我的2023 Top 2:边缘共震
  • 02:15:06 我的2023 Top 3:知识融通
  • 02:29:01 对明年的展望:新节目、直播、线下活动等
  • 02:40:35 为什么我们要做一个知识星球

🎵本期片头曲:Traffic Light - Rival/ORKID

展开Show Notes
跟大家聊聊天,174分钟…不愧是melody
JackLiu_MBmx:她前两天的直播 8个小时🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃
Eva_va_a:是的哈哈哈哈!很melody了😂
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如果人生有转折点,那便是从听《纵横四海》开始,觉醒的齿轮⚙️由此转动。每一期期期不落地听,买书来看,是2023最大的收获和成长,激发了体内隐性无限进步的因子,遇到了温暖的同温层听友们!感谢携隐这一年的陪伴呐❤️
si佳:同意,转折点在遇到纵横四海开始,我还没来得及全部听完。会继续听,感谢携隐
绿毛怪的小勺子:对,觉醒的齿轮
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皎皎
皎皎
2023.12.31
互联网贵人来了!
AmyCen:哈哈哈 是贵人
57:09 Melody说的让我想起B站up主硬核的matt说的,大致意思是:人生要有一个凌驾于鸡毛蒜皮之上的人生课题,这样实现情绪稳定和强大执行力更加容易,因为心向远方。
叶琳淋淋雨:都是两个很爱的博主!
JaneLi:比如说是什么课题呀?我不太理解
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感谢melody的一年。
紧急下叫:惊现大老王
老王搁这圪蹴:啊,没想到大老王也听melody
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Nolita
Nolita
2023.12.31
第一次看到携隐这个名字就是十四年前的chasedream论坛,准备gmat出国…好像做了什么携隐二十四套,看这个名字我以为是个深林中不谙世事小龙女一样的存在,结果今年在小宇宙听到了这么活泼可爱能聊的携隐,完全不符合我对名字的想象😂😂😂 不过就是这样才有趣吧,充满了surprise的携隐和你带来的全新世界!感谢!
大力强:奇妙的缘分
健康自信小美女:哇塞 竟然这么早就有了!
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箱猫
箱猫
2023.12.31
刚把《时间贫困》这一期认真听完+做了笔记,马上开始学以致用,比如在运动、看书、工作时计时,在想要休息或开小差时就看看有没有达到15分钟的倍数,好歹要撑到时间才允许自己碰手机😂 希望自己能坚持得久一点哈哈。
如果2024能感到快乐一点点,那一定要多谢纵横四海!
夏阳白
夏阳白
2024.1.06
(一)北极星 “知行合一”

03 《爱的艺术》(小王子与玫瑰花)爱是一种主动的行为;真正的平等是人人皆为目的,不互为手段。
04 《自卑与超越》(人类合作中心)人类三大制约;人类需要合作。
05 《我们内心的冲突》(破壁人)如果不主动去爱,不主动去合作的反面,原生家庭,重新自我父育母育,发展自己的北极星。
10 《毫无意义的工作》(Bullshit Jobs)为什么失去意义感,让人感到痛苦。
31 《爱的起源》(爱的起源)大脑神经学上,物理构造上说明爱为什么对哺乳动物这么重要,边缘共振理论,失去共振对象,会导致机体凋零,是一种生存性的痛苦。分手是重新校准共振的对象。

(二)原生家庭&创伤

02 《我们为什么会受骗》(宇宙探索编辑部)联动35习惯的力量,受骗是一种心理机制,当我们无意中养成的坏习惯产生心中的craving渴求,即使理性知道是不对的,还是会做出上瘾行为。避免形成坏习惯;原谅自己。
07 《你经历了什么》(光进来的地方)四层大脑模型;奖赏桶理论;小剂量多频次
17 《分手心理学》(Move On!)往前走
22 《母爱的羁绊》(重启人生)重新自我父育母育
23 《不原谅也没关系》(不原谅也没关系)
34 《煤气灯效应》(宛平南路600号)地名梗:上海市精神卫生中心
让伤口结痂,即使大树有疤,我们也要继续生长。

(三)大脑神经学

1.大脑基本原理:
08 《情商》(发光的杏仁核)情绪是杏仁核劫持的过程,情绪是一种生存指令
18 《潜意识》(谁是掌舵人)
30 《手机大脑》(第二十五小时)多巴胺劫持
35 《习惯的力量》(Cue Routine Reward)Craving

2.认知科学:
20 《刻意练习》(进击的组块)chunking 心理表症
21 《笔记的力量》(Baby Notes 嘟比嘟噜)BGM 蒸馏、提纯
27 《大脑喜欢听你这样说》上(沟壑研究所)情绪≠感受
28 《大脑喜欢听你这样说》下(大脑领航员)
37 《大脑想要这样学》(头脑特工队)听懂内容、做好笔记、准备考试、是否准备充分、复盘、学习计划、拖延、分心和焦虑

(四)身体
11 《如何成为优秀的大脑饲养员》(养脑院)脂肪、蛋白质、碳水、维生素、矿物质、补剂
13 《精力管理》(北极星之旅)四个账户,体能、情感、思维、意志,仪式感
14 《我们为什么要睡觉》(高质量睡眠维护中心)昼夜节律,睡眠压力,睡眠周期、快速眼动、快波、慢波、REM
25 《更壮更瘦更强》(Bigger Leaner Stronger)肌肉,蛋白质、碳水、脂肪,增肌和减脂
36 《战斗细胞》(战斗细胞)先天免疫系统,适应性免疫系统,蛋白质机器人变形金刚,巨噬细胞、中性粒细胞、补体、树突细胞、篱笆系统、T细胞、辅助T细胞、激活B细胞、抗体、杀手T、NK细胞、调节T细胞、记忆细胞

(五)宇宙规律 认识世界是如何运转,群体心理学,商业规律,是效率利器

06 《大数据时代》(头号玩家)
15 《乌合之众》(可爱的不合群)情绪和道德两极化、简化的意向、狂热的宗教信仰
16 《周期》(未来随机分布)概率落到个人头上就是100%,随机分布
19 《清单革命》(Less is More)体系、放权、沟通
29 《寄生虫星球》(无限进化)
32 《金钱心理学》(高端局游戏)没有人真得对钱失去理智,豪车悖论,everything has a price
33 《Give and Take》(Karma is a 喵呜)针锋相对的博弈策略


(六)职场

09 《远见》(燃料补给站)第一个15年,补剂燃料
12 《做自己擅长的事还是喜欢的》(都选C)天赋自测表,天赋≠能力
26 《天生不同》(Born This Way)MBTI,擅长、喜欢

24 《答读者问》(肆意生长)
Branden_gSco:课代表辛苦了!!!
Izianait:太感谢了!!😍
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每次听携隐的博客都觉得全身充满了力量,我是个活的特别内耗痛苦的人,你的博客陪我度过了很多的时光。谢谢你博主!期待新的一年到来,也祝我们都变得越来越好。
Lost2023
Lost2023
2024.1.01
北极星
03 爱的艺术
04 自卑与超越
05我们内心的冲突
10 毫无意义的工作
31 爱的起源
HD489448l:这些群在哪里加呀?
听听我的羽绒:是这五期比较重要吗
24条回复
57:15 爱也是一种创造 只要想到有爱你的人和自己热爱的事,即使眼前还有很多阻碍很多烦恼,但是一想到还有爱,不断去经历去体验,万事万物皆可穿过自己。 就像心理咨询师也不被鼓励直接给来访者提供建议和解决方案,但是在咨询过程中,来访者会更加认识自己,也是擦亮北极星的过程。即使路上仍有许多拦阻,但更多认识了解自己后,前行的方向会更加清晰,也更有盼望。有句话说:化解痛苦的最佳良药不是解决问题而是希望!愿新的一年我们可以拥有更多创造力拥有爱的能力,2024祝大家新年快乐🎆
我是纵横四海几百粉丝的时候就发现了宝藏melody的~~健身的时候震撼到热泪盈眶,别人还以为我练哭了 …同频的人类早晚遇到呀,谢谢可爱melody每一字一句的珍贵的输出 ✨ 新年快乐!
HD440662g:很有感触这句话,同频的人早晚遇到
Renee_7:我经常健身爬坡的时候听,爬得起劲,听得收获很大!
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原来大学生也算年龄小的(害羞)
逸洲:43了还在听
四七_X4dn:哈哈 我现在才大一,今年下半年才开始听播客,目前就关注了几个栏目
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松糕
松糕
2024.1.02
希望有一期可以聊到学英语🥹🥹
四十六:+1,打工人最近在自学英语,真的想听听携隐讲讲英语学习方法,尤其是口语
简文萱:我也想学英语😍😍😍非常需要呀
2023年感谢🙏 我也从纵横四海获得了巨大成长哈哈哈~
期待2024~
MsZhang-L
MsZhang-L
2024.1.01
16:54 我的第一阶段是最早的时候上大学开始跑步和撸铁,当时了解的是健身相关书籍。后来随着学业变重,又开始着重于了解效率和时间管理。第三阶段很神奇我出现了进食紊乱的情况,慢慢发现是原生家庭的问题,又开始看心理学和自我疗愈的书。现阶段进入了一个瓶颈期,想构建一个自己的知识体系和知识库,一直没解决怎么样才能把我之前看过的书串联起来这个问题。后来听了精力管理这期播客突然有思路了,我发现其实人是一个整体,我们需要构建自己生活中的每一个环节,去达到一个自洽的状态,其中就涉及到方方面面,需要自我认知,需要自我疗愈,要管理时间和精力去平衡生活和工作,需要保持健康,需要社交等等。我认为人类使用说明书是一个非常好的思路,非常感谢主播的分享!
2023最幸运的事情之一就是遇见纵横四海啦!这也是我备考研究生的一年,呜呜呜,在大三下学年之前我的心态一直都是比较稳定的那种,但从备考开始,我的生活慢慢发生了很多很多的裂痕,让我对自己也对身边的家人、朋友们有了更深刻的认识和理解,其中有过太多太多的泪水和痛苦,如果不是遇到纵横四海,我都无法想象那些日子会有多煎熬。现在考研初试也落下帷幕啦,比起以前,可以感受到我对自己和世界的认知也更加深刻和透彻了,我也依然会不断探索内心与世界,拥抱最真挚的人与人之间的关系,感谢我们的相遇❤
2:35:10 !非常期待Melody接下来专门讲商业故事与MBA第一学年的基础商业知识!虽然网上有类似的知识但是大部分都是以男性为主讲的晦涩又难懂。尝试去看名校商业课也听不下去几集就中断……我还是一直对这方面感兴趣的人。我觉得东亚女从小被教导谈钱色变,对商业知之甚少但这又是非常重要的!!!强烈期待melody给商业知识/故事去除故作高深的外衣!!!最后无比感激melody的无私输出与纯粹热爱!我以前就是互联网哑巴一只,谢谢melody!!!
Ozzzlz
Ozzzlz
2024.1.03
2:13:07 不传播负能量是非常有毒的文化,情绪宣泄是正常的,报喜不报忧不是一个真诚的,但凡进入到一段真诚的关系,是什么都要一起共振的,快乐也要共振,悲伤也要共振,而共振时,两个人都能从中得到力量,就算ta跟你共振的是你的悲伤,ta也会得到力量。
慧_w
慧_w
2023.12.31
50:41 一本书至少读5次,每一遍都有不同的感悟。我也觉得自己第一次读的时候读得太浅了。输出倒逼输入是最好的输入,教学是最好的学习。不断地跟过去的知识串联起来,我也受到启发,好好建立自己的知识库